В книге даны 10 советов по профилактике рака:

1. Избегайте курения. Курение напрямую связано с заболеваемостью раком легких. Благодаря контролю над табачной промышленностью и эффективным кампаниям по борьбе с курением можно значительно снизить смертность от рака легких.

2. Ранний скрининг. Раннее выявление рака шейки матки и колоректального рака и вмешательство могут предотвратить прогрессирование рака.

3. Правильно питайтесь: контролируйте ожирение, поскольку число случаев рака, связанных с ожирением, растет, и считается, что многих случаев рака, связанных с ожирением, можно избежать.

4. Регулярный медицинский осмотр. Например, скрининг рака молочной железы фокусируется на рентгеновском обследовании млекопитающих, поскольку самообследование молочной железы слишком нестабильно и ненадежно.

5. Избегайте чрезмерного скрининга. Иногда чрезмерный скрининг может не принести общей пользы в предотвращении смертности от рака молочной железы, поэтому проводите скрининг соответствующим образом с учетом возраста и факторов риска.

6. Изучите семейный медицинский анамнез: выясните, есть ли в семье случаи рака, чтобы можно было принять соответствующие профилактические меры.

7. Избегайте воздействия канцерогенов. Уменьшите воздействие известных или потенциальных канцерогенов, таких как определенные химические вещества, радиация и т. д.

8. Ведите здоровый образ жизни. Например, увеличьте количество физических упражнений, сократите употребление алкоголя и т. д., чтобы снизить риск развития рака.

9. Следуйте графику вакцинации, рекомендованному вашим врачом. Некоторые вакцины могут предотвратить вирусные инфекции, связанные с раком.

10. Сохраняйте позитивный настрой. Позитивный настрой на жизнь и здоровый образ жизни могут помочь повысить устойчивость организма к раку.

Согласно канцерогенам класса I, предложенным IARC (Международным агентством по исследованию рака), нам следует категорически их избегать. Помните, что допоздна ложиться спать — это только канцероген класса II (но его также следует избегать)!

Наиболее распространенные из них, которых следует избегать: 1. Алкоголь.

2. Курение. 3. Сильные ультрафиолетовые лучи (воздействие солнца)

4. Формальдегид (отделка нового дома)

5. Хеликобактер пилори.

6. Бетель.

7. Афлатоксины (заплесневелый арахис, кукуруза, растительные масла)

8. Гепатит (В и С)

9. Ионизирующее излучение (держитесь подальше от высокого напряжения, опор ЛЭП и т. д.)

Наконец, я молюсь, чтобы все фанаты и друзья были живы и здоровы! Богатство 0, здоровье 1, без 1 уже 0 зря! Если вам нужна эта книга, вы можете найти меня на главной странице.