Мужчинам после 40 лет
Как только мужчина вступает в средний возраст, он должен помнить, что нужно начинать бережно относиться к себе! Чтобы не заболеть раком, мужчине нужно прожить еще несколько десятилетий, и я тоже собираюсь придерживаться следующих нескольких вещей!
1. Не пить молочный чай, кофе, не пить сладкие напитки, особенно не есть никакой жареной пищи, высокосахарной, трансжиров и любой мусорной еды с высоким содержанием добавок.
2. Не курить и не пить алкоголь.
3. Не есть остатки пищи, в основном вареную еду, не есть никакую жареную и жареную пищу, не пить сладкие напитки, не есть кондитерские изделия и закуски, содержащие трансжиры и большое количество добавок.
4. Каждый день есть одну морковь для борьбы с раком.
5. Прежде чем что-либо делать, сначала подумайте о себе и ставьте свое счастье на первое место.
6. Спать не менее 8 часов в день, ложиться спать в 11 вечера, до тех пор, пока утренние птичьи песни не разбудят меня. Также днем спать около получаса, чтобы накопить энергию для бодрствования.
7. Каждый день поддерживать хорошее настроение.
8. Вечером, после мытья головы, обязательно высушить волосы.
9. Заменить сладкие закуски на орехи или фрукты.
10. Каждое утро выпивать стакан теплой воды, в день выпивать один кувшин теплой воды.
11. Заниматься спортом, когда есть время, подниматься в горы, погружаться в природу, вести беседы с жизнью и созерцать судьбу.
12. Каждую ночь обязательно делать ванночки для ног.
13. Держаться подальше от игорных столов, отказываться от участия в карточных играх, разорвать связи с друзьями, связанными с азартными играми, и избавиться от тех, кто приносит негативную энергию.
14. Каждый день покупать продукты, готовить, варить суп, жарить яйца, наслаждаться радостью кулинарии. Пусть кухня наполняется ароматом еды, ощущая красоту жизни.
15. Регулярно принимать пищу, контролировать объем пищи, есть только на 70% насыщения.
Не есть поздно вечером, пить только стакан воды или коробку молока, чтобы поддерживать здоровье.
16. Каждый день употреблять 3 финика и 10 ягод годжи, а также делать 10 000 шагов быстрым темпом, поддерживая бодрое состояние тела.
17. Научиться скрывать свои таланты, контролировать свой характер и амбиции, но получать удовольствие от разоблачения коварных замыслов!
18. Рационально управлять финансами, не рисковать, чтобы выглядеть богато.
19. Каждый день стараться сохранять состояние наблюдения и созерцания, наблюдать за облаками на небе, сохранять спокойствие, медитировать на какое-то время.
Самое главное, научиться принимать свою судьбу, признать, что даже если вы умны, ваши возможности ограничены, жизнь ограничена, и больше не слепо метаться.
