Я думаю, что каждый сталкивается с проблемой «лени». Когда срочные дела или самые важные почему-то откладываются в ящик «Сделаю завтра или позже», в результате проходят дни, недели, месяцы. Задумывались ли вы когда-нибудь, в чем причина такого поведения в себе? Что со мной не так? В этой статье я попытаюсь кратко объяснить некоторые причины возникновения «лени». И как от нее найти лекарство. Что со мной не так? Хочу описать пару основных причин возникновения лени, основываясь исключительно на своем опыте. Итак, все переписанное ниже может не соответствовать вашим реалиям. Причина №1 Психологическое состояние. Она может включать в себя различные факторы, начиная от чувства неудовлетворенности и заканчивая депрессией. В моем случае это просто чувство неудовлетворенности и депрессии, возьмите пример моего предыдущего поста «Мем Утро». В эту песню я вложил много сил и души для того, чтобы кого-то рассмешить и как-то осветить эти серые будни. Но многие это проигнорировали. Потому что никому на это плевать и они в этом не заинтересованы. Я, конечно, никого не виню, но творческая деятельность всегда требует отдачи, если ее нет, то развивается чувство никчемности и одиночества и тем самым приводит к депрессии. Но я сильный парень и стараюсь не обращать внимания на такие вещи. (Хотя вам должно быть стыдно и прочитать предыдущий пост, когда у вас есть для этого время и улыбнуться ;)) Причина № 2. Физическое состояние. Это также один из самых важных факторов. Возможно, одна из причин вашей лени – низкий уровень гормонов. Конечно, каковы последствия такого падения? Для этого также могут быть различные причины. От недосыпа до различных заболеваний. Но в основном, если вы чувствуете себя здоровым, но утомленным, это может быть связано с недостатком витаминов. Причина №3. Сон. Одной из последних причин может быть простой недостаток сна. Сон – самый важный и необходимый процесс в нашей жизни. А его нехватка сильно влияет на наше тело и нашу психологию.Причина № 4. Переедание И последнее и самое главное, на мой взгляд, это переедание или тяжелая пища. Многие люди не сидят на диете, и многие, включая меня, соблазняются маркетингом и рекламой продуктов питания. Да, еда делает нас временно счастливыми. Но когда мы принимаем тяжелую пищу, например, едим что-нибудь с говядиной, то нашему организму требуется некоторое время и усилия, чтобы ее усвоить. Обычно организму требуется много энергии для переваривания тяжелой пищи, чтобы растворить ее на необходимые компоненты. Именно из-за этого вас тянет спать после того, как вы поели и это тоже является причиной лени, ведь для любого действия, даже творческого, нужна энергия, ушедшая на переваривание пищи.Лекарство от лениКак можно избавиться лени? На мой взгляд, есть четыре способа сделать это. 1. Если это психологическое состояние, то вам следует обратиться к специалисту, имеется в виду врач, возможно, он сможет докопаться до истины зла и поможет вам с ним справиться. 2. Если ваше связано с физическим состоянием, например, нехваткой витаминов или чем-то еще. Тогда вам также следует обратиться к врачу. Возможно, вам пропишут комплекс витаминов, который нужно будет выпить и улучшения наступят уже на следующий день. Это я знаю по своему опыту 3. Если первые два способа требуют финансового вклада. Тогда метод 3 связан исключительно с вашей дисциплиной. Научитесь придерживаться режима дня, ведь, возможно, недостаток сна – корень всех зол. Ведь усталость накапливается в нашем организме и если она достигнет критического пика, последствия могут быть разными. А лень – один из симптомов усталости всего организма. 4. Придерживайтесь диеты. Не зря говорят, что натощак лучше соображаешь. Я стараюсь есть раз в день, ну, конечно, учитывая, что я вешу 180,7 кг. Тогда для меня этого вполне достаточно. Я, конечно, не собираюсь вас уговаривать немного поесть, но хотя бы соблюдайте диету.Моя методологияКакие методы я использую? Хочу рассказать вам пару своих техник. Как избавиться от лени? Небольшая тренировка. Когда вы начинаете свой день, начните его с небольшой тренировки. Например, сделайте «Звездные прыжки» или просто дотянитесь до потолка с поднятыми руками, встав на цыпочки или найдите свое упражнение, в котором будут максимально задействованы все группы мышц. Делайте их не более 3–5 минут, поскольку это способствует хорошему кровообращению в организме от пальцев ног до головы. Это тоже очень способствует хорошему настроению и продуктивности в любой работе. Кофейный сон Если вы чувствуете усталость и лень, то просто выпейте чашечку кофе. Затем постарайтесь поспать ровно 20 минут, но не более. Иначе вы проснетесь на целый день. Проснувшись, вы должны почувствовать прилив сил для работы. Всего пара минут и все! Если Coffee Napp не помогает, то заставьте себя поработать всего пару минут. Одурачите себя таким примером: если я сделаю это сейчас, то и все! Тогда я смогу пойти домой с чистой душой. А вот если я закончу здесь, то всё будет по-настоящему сделано! А вот если я здесь еще чуть-чуть закончу, то уж совсем молодец. После того, как эта работа будет сделана, вы сами и не заметите, как она будет закончена или почти закончена. Завтра ее сделает кто-то другой или никто не сделает это за меня! И самый мотивационный совет особенно для тех, кто занимается творческой деятельностью. Представьте, что вы выполняете работу, на которую претендуют несколько кандидатов, и ваш единственный шанс победить — сделать это первым. Но если вы не любите чувствовать давление конкуренции, то помните, никто не сделает за вас эту работу, конечно, вы можете найти кого-то, кто сделает это за вас, но опыт, который он приобретет, останется у него, а не у него. с тобой. Да и к тому же, я думаю, мало кто согласится делать чужую работу бесплатно. И напоследок, если в вас проснулась продуктивность, то вот вам последний совет. Не пытайтесь полностью растратить свою энергию, дайте себе немного отдохнуть. Минимум 5 минут, иначе вы снова быстро утомитесь, так еще и не доделав работу. И начать все заново будет очень сложно. Просто представьте себя боксером на ринге и перед вами стоит очень сильный противник. Если вы победите его на первых секундах, то большого преимущества вам это не даст, конечно, если считать, что вы полупрофессиональный боец. Используйте тактику для себя и своих войск. Если вы этого не сделаете, вы быстро устанете и тогда ваш противник победит. Так что просто соблюдайте баланс в работе. Ну вот и все, я рассказал вам приемы, которые использую сам каждый день. Главное – следить за своим питанием, сном и работоспособностью. Сохраняйте баланс между всем этим. И все будет хорошо. И помните, это советы не специалиста, а обычного работающего человека, поэтому я не могу гарантировать, что они вам помогут. Всем хорошего рабочего дня и продуктивности.

Простое объяснение теории Катарсиса.
Давайте проведем простой мысленный эксперимент. Представьте себе, что у вас есть большой лист бумаги, который бесконечно тянется вдаль во все стороны. И нарисуйте на нем точку, допустим, что эта точка — ваш вымышленный персонаж по имени Джимми, поэтому пусть эта точка называться просто «J». Теперь нарисуйте еще одну точку, где, по вашему мнению, Джим последует за его первыми событиями и движениями. Назовите событие или его первое путешествие точкой «W» (Путь) и проведите линию между этими двумя точками от J до W. Это теперь его первое сознательное путешествие или нет? Допустим, Джимми не хотел идти в точку W, а вместо этого он хотел пойти в другую точку, скажем, она называется W1, может быть, даже в другую точку W2. Нарисуйте рядом с ними другие точки W и обозначьте их дополнительным номером, чтобы не запутаться, пока все точки W не окажутся вокруг Джимми, образуя круг или спираль. Теперь соедините каждую точку W с точкой J. В итоге вы увидите все возможные варианты путей, по которым Джимми хотел бы пойти. Вы видите все его возможные местоположения, а также время и события, в которых он находится. И каждая вариация точки W может продолжать развиваться дальше по тому же принципу, превращаясь из простой W в WW и добавляя к себе буквы и цифры до бесконечности. Пока все его возможные события, где он может быть, не заполнят весь бесконечный лист, став лабиринтом, Катарсисом.