Introducerea de informații = absorbția de informații sau divertisment
Ieșire de informații = a scrie, a crea, a gândi
Neutru = nu se întâmplă nimic în minte.
O stare neutră este atunci când creierul tău are spațiu pentru a lucra și a genera idei noi.
De aceea, unele dintre cele mai bune idei îți vin atunci când faci un duș.
În ultimele două decenii, timpul „neutru” a dispărut.
Cu greu putem mânca sau sta la coadă fără a avea nevoie de stimulare.
De ce? Pentru că putem obține instantaneu stimulare prin dispozitivul magic din buzunar. Există un preț de plătit pentru asta.
Suprastimularea este o slăbiciune.
TikTok, YouTube Shorts, Telegram și Discord ne-au transformat în dependenți de dopamină.
Simți că trebuie să faci ceva în fiecare zi, în loc să te relaxezi.
Încearcă să meditezi, să faci plimbări lungi și să mănânci fără telefon.