Cireșe în sarcină: beneficii și efecte secundare

Cireșele sunt un aliment de care femeile însărcinate se pot bucura fără griji. Ciresele ofera multe beneficii atat pentru mama cat si pentru copil. În această postare pe blog, vom explora beneficiile consumului de cireșe în timpul sarcinii, precum și eventualele efecte secundare de care trebuie să fim conștienți. Așadar, dacă ești însărcinată și cauți o gustare delicioasă și hrănitoare, citește mai departe pentru tot ce trebuie să știi despre cireșe în timpul sarcinii.

Valorile nutritive ale cireșelor pentru femeile însărcinate

Cireșele sunt o sursă excelentă de nutrienți pentru femeile însărcinate. Sunt o sursă bună de fibre, vitamina C, potasiu și acid folic.

Cireșele conțin atât fibre solubile, cât și insolubile. Fibrele solubile se dizolvă în apă și ajută la încetinirea digestiei. Fibrele insolubile nu se dizolvă în apă și ajută la adăugarea de volum a scaunului.

Ciresele sunt o sursa buna de acid folic. Acidul folic este important pentru femeile însărcinate, deoarece ajută la prevenirea malformațiilor congenitale ale creierului și coloanei vertebrale.

Relația dintre cireșe și fătul în curs de dezvoltare

Principalul beneficiu al consumului de cireșe în timpul sarcinii este că acestea sunt o sursă bună de antioxidanți. Antioxidanții sunt importanți pentru femeile însărcinate, deoarece pot ajuta la protejarea fătului în curs de dezvoltare de daunele cauzate de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule care pot provoca leziuni celulare și au fost legați de mai multe probleme de sănătate, inclusiv cancer. Este sigur consumul de cireșe în timpul sarcinii?

Consumul de cireșe în timpul sarcinii este în general considerat sigur. Cu toate acestea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a mânca cantități mari de fructe sau legume, deoarece acestea pot conține substanțe chimice care ar putea fi dăunătoare copilului dumneavoastră în curs de dezvoltare.

Beneficiile cireșelor în timpul sarcinii

De asemenea, s-a demonstrat că cireșele au câteva alte beneficii pentru sănătate în timpul sarcinii. De exemplu, s-a descoperit că reduc riscul de preeclampsie, o afecțiune caracterizată prin hipertensiune arterială și proteine ​​​​în urină care pot apărea în timpul sarcinii.