Cu cât este mai rafinat, cu atât se agăță mai repede

1．Înainte de culcare, nu beți apă; hainele, nu purtați timp de 3 zile.
2．Fă 100 de genuflexiuni și 100 de exerciții de întărire, este foarte necesar.
3．Nu puneți hârtie igienică pe noptieră.
4．Mâncați mai multe fructe, cel mai bine este un măr pe zi.
5．Nu duceți telefonul la toaletă și nu stați mult timp aplecați.
6．Urmați ritmul natural al nașterii primăvara, creșterii vara, recoltării toamna și păstrării iarna.
7．Refuzați băuturile reci, evitați sucurile reci, beți doar apă caldă.
8．Mâncați bine la micul dejun, umpleți-vă la prânz, mâncați puțin la cină.
9．Reduceți resturile de mâncare, ajustați cantitățile când gătiți, promovați acțiunea de a curăța farfuria.
10．Evitați alcoolul dimineața și ceaiul seara, dezvoltați o bună rutină zilnică.