În timpul tranzacționării, uneori am pierdut mulți bani prin tranzacții futures sau când suntem goali. În acel moment am avut anxietate 😥 cum ne putem calma în acel moment:
1. Respirație profundă: Concentrați-vă pe respirații lente, deliberate, inspirând pe nas și expirând pe gură.
2. Exercitii fizice: Activitatea fizica regulata reduce anxietatea prin eliberarea de endorfine, cunoscute si sub denumirea de hormoni de „simtire bine”.
3. Mindfulness: Practicați meditația mindfulness, concentrându-vă pe momentul prezent și renunțând la griji.
4. Tehnici de împământare: Folosiți-vă simțurile pentru a vă împământa, cum ar fi să vă simțiți picioarele pe pământ sau să observați sunetele din jurul vostru.
5. Jurnal: notează-ți gândurile și sentimentele pentru a le procesa și a le elibera.
6. Căutați sprijin social: discutați cu un prieten de încredere, un membru al familiei sau un profesionist din domeniul sănătății mintale.
7. Îngrijire de sine: acordați prioritate activităților care vă aduc bucurie și relaxare, cum ar fi lectura, ascultarea muzicii sau o baie caldă.
8. Provocați gândurile negative: Reîncadrați gândurile neajutorate și concentrați-vă pe cele pozitive, realiste.
9. Faceți pauze: acordați-vă timp să vă odihniți și să vă reîncărcați, luând pauze scurte pe tot parcursul zilei.
10. Căutați ajutor profesionist: Dacă anxietatea interferează cu viața de zi cu zi, luați în considerare căutarea ajutorului de la un profesionist în sănătate mintală.
Amintiți-vă, experiența fiecăruia cu anxietatea este unică, așa că experimentați pentru a găsi strategiile de adaptare care funcționează cel mai bine pentru dvs.
#ETH_ETFs_Approval_Predictions