Para manter o bom hábito de nunca ir ao hospital pelo resto da vida, é recomendável que você reserve dois minutos para lê-lo com paciência.
1. Não beba água antes de dormir; não use roupas por 3 dias.
2. 100 agachamentos e 100 elevações de ani todos os dias são muito necessários.
3. Não há papel higiênico na cabeceira.
4. Coma mais frutas, de preferência maçãs, uma peça por dia.
5. Vá ao banheiro sem o celular e agache-se um pouco.
6. Cresce a primavera e cresce o verão, as colheitas de outono e as reservas de inverno, obedecendo às quatro estações.
7. Rejeite bebidas geladas, evite bebidas geladas, beba apenas bebidas geladas!
8. Você deve tomar café da manhã, almoço completo e jantar pequeno.
9. Coma menos durante a noite, reduza a quantidade de alimentos que você costuma cozinhar e coma mais.
10. Beber vinho pela manhã e tomar chá à noite é obrigatório.
11. Coma oito copos de água por dia e você não envelhecerá, mesmo que não procure orientação médica o ano todo.
12. Fique longe de jogos e projetos de xadrez e leia livros de filosofia.
13. As roupas de cama e fronhas devem ser lavadas a cada 5 dias; as capas de edredão devem ser lavadas a cada 20 dias.
14. Ame-se mais do que qualquer outra pessoa, você é o protagonista da sua vida.
15. “Ficar acordado até tarde” nunca deve ser evitado. Vá para a cama cedo e acorde cedo para ter uma boa saúde.
16. Em vez de comer churrasco, frituras e panela quente, você pode comer algumas frutas e leite com alto teor de cálcio para atender às necessidades do seu corpo.
17. Mantenha sua casa limpa, lave a roupa com frequência, corte as unhas e a barba com frequência e tome banho todos os dias.
18. Comer macarrão e tomar mais sopa é melhor do que prescrever remédios.
19. Ao comer, encha apenas metade da primeira tigela.
20. Um sorriso vai te salvar dez anos, e uma tristeza vai deixar sua cabeça branca. Se você não tem nada para fazer, sorria mais.
21. Beba à noite, para não perder nada.
22. Caminhar todos os dias até a feirinha para comprar mantimentos é uma boa forma de fazer exercícios.
23. Sua cabeça deve estar fria, seus pés devem estar quentes e seu estômago deve estar cheio.
24. Quando estiver infeliz, ouça música e tenha mais contato com a natureza.
25. Ao comer, mastigue com os dentes esquerdo e direito para não fazer bagunça.
26. Quando estiver doente, saia e aproveite o sol.
27. Quando tiver tempo, suba montanhas, olhe o mar, esteja na natureza, converse com a vida e admire o seu destino.
28. Se você quer ter uma vida boa e viver a dois, o melhor é fazer isso de 3 a 5 vezes por semana.
29. Coma mais ovos, de preferência cozidos.
30. Não tome banho imediatamente após o exercício. Seque todo o suor primeiro e depois descanse antes de tomar banho.
31. Coma mais peixe, de preferência peixe cozido no vapor.
32. Os homens não podem viver sem alho-poró e as mulheres não podem viver sem raiz de lótus.
33. Não coma produtos em conserva, grelhados ou fritos.
34. Lidar com relacionamentos com familiares, parentes, amigos e vizinhos.
35. Coma mais grãos integrais, como aveia, soja, milho, sementes de gergelim preto, amendoim, etc.
36. Mantenha a mente tranquila, não se preocupe com coisas que não têm nada a ver com você e não seja muito materialista.
37. À noite durma sem acender a luz.
38. Não tente se comparar com os outros, viva sua vida única.
39. Faça três refeições por dia na hora certa, coma menos comida para viagem e tente prepará-las você mesmo.
40. Roupa íntima, insista em lavar as mãos!
41. Viva uma vida pacífica e não participe de investimentos de risco.
42. Se você não beber cerveja, ficará muito inchado. Se beber demais, ficará inchado.
43. Insista em tirar uma soneca de 30 minutos todos os dias para se manter revigorado durante a tarde.
44. Se você não fica sentado por muito tempo, mesmo durante o trabalho, você deve se levantar e se agitar a cada hora ou mais.
45. Todas as noites, às 11 horas, Tongdie é a última pessoa a ir para a cama.
46. Lembre-se de molhar os pés antes de dormir, o que pode aliviar o cansaço físico. Também pode ajudar a dormir.
47. Não coma coisas congeladas; não compre travessas de frutas; não olhe para carne vermelha, por mais barata que seja.
48. Não fique sentado ou deitado por longos períodos e saia para passear quando não tiver nada para fazer.
49. Não viva com muita clareza. As pessoas raramente devem ficar confusas.
50. Acorde cedo e beba um copo d'água, e você nunca se arrependerá quando envelhecer.
51. Beba água mesmo que não esteja com sede. Se você estiver com sede, seu corpo está com falta de água.
52. Palavrões entram por um ouvido e saem pelo outro, não deixe sua mente vagar.
53. Compre tinto de porco de vez em quando, principalmente para limpar os pulmões.
54. Pese-se com frequência para evitar ficar muito gordo ou muito magro.
55. Seja pessimista em relação aos ganhos e perdas e mantenha uma boa atitude.
