𝟗 𝐥𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐨𝐨𝐤 “𝐓𝐫𝐚𝐧𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐭 𝐲 𝐛𝐲 𝐓𝐮𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲” 𝐛𝐲 𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐕𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐤𝐚𝐦
1. Se quiser reservar tempo para o que é importante, você precisa saber o que é importante.
2. Pessoas que gastam tempo planejando tendem a ter um melhor senso de controle sobre suas vidas.
3. Tendemos a pensar no tempo como um recurso escasso, mas na verdade é ilimitado. Todos nós temos a mesma quantidade de tempo em um dia, mas a forma como usamos esse tempo é o que faz a diferença.
4. Mindfulness é a capacidade de estar totalmente presente no momento, de estar ciente do que está acontecendo dentro e fora de você.
5. É importante agendar um tempo de inatividade no seu dia ou semana, assim como você agendaria qualquer outra tarefa ou compromisso importante.
6. Dizer não a algo que você realmente não quer fazer pode ser incrivelmente libertador.
7. Não podemos controlar tudo o que acontece em nossas vidas, mas podemos controlar como reagimos a isso.
8. Cuidar de si não é um luxo, é uma necessidade.
9. Não se trata de encontrar equilíbrio, mas de encontrar harmonia – uma maneira de fazer com que tudo em sua vida funcione perfeitamente.
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