🏖 Faça uma pausa. Maneiras rápidas.
Na correria do dia a dia, esquecemos como é importante às vezes fazer uma pausa e relaxar. Mesmo que restem apenas alguns minutos para uma pausa, vale a pena aproveitar para recarregar as energias.
-Experimente um novo esporte. Ioga, corrida, tênis, natação ou até mesmo exercícios simples que você pode fazer em casa podem ajudá-lo a mudar de rumo.
-Entre nas plantas. Comece um minijardim ou coloque algumas flores em vasos, compre um bonsai e cuide dele. A comunicação com as plantas tem um efeito terapêutico.
-Limpe alguma coisa. Não a casa inteira e nem um cômodo inteiro, mas algo pequeno: um vaso empoeirado ou respingos perto da pia. Resolver pequenas tarefas traz satisfação.
-Dar um passeio. Não pegue o telefone, não se distraia com as redes sociais, apenas olhe em volta e com certeza você verá muitas coisas novas e lindas.
-Andar de bicicleta. Não só irá limpar a sua mente, mas também permitir-lhe-á descobrir locais agradáveis nas proximidades que você não conhecia.
-Viva o momento. Pelo menos por um minuto, pare de pensar no passado e no futuro, concentre-se no presente. É calmante.
-Explore emoções. Várias vezes ao dia, pergunte-se: "O que estou sentindo agora?" Encontre a definição precisa da emoção.
-Deixe sair a raiva. Permita-se expressar irritação e raiva antes que cheguem a um ponto crítico.
-Faça uma lista. Anote o que você precisa fazer, quem deseja conhecer, aonde ir, que livros ler, que filmes assistir.
-Leia um conto. Escolha uma pequena peça que conte histórias de épocas diferentes ou que se passe em locais onde você nunca esteve. Estimula a imaginação e aumenta a criatividade.
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