一、每日布局：

1、坚持早睡早起，晚上10点准备睡觉，早上5点准时起床，唤醒自己的不是闹钟，而是长久的习惯，和心中的梦想。

2、坚持有氧运动30分钟，可以是跑步，也可以是游泳，外加100个蹲起和100个提肛运动。

3、坚持读书1个小时，可以读历史，可以读哲学，可以名人传记，以经典为宜。

4、坚持今日事今日毕，提高自己的执行力，做事情绝不拖延。

5、每日洗澡，换洗衣物，刮胡子，把自己整理得干干净净，清清爽爽。

6、每天最好自己煮饭，不点外卖，少吃预制菜，保持营养均衡，多吃青菜少吃肉。二、每周布局：

1、每周和父母打个电话，多陪他们聊聊天，说说自己的近况，让他们安心，尽为人子女的责任。

2、每周打扫一次房间，学会断舍离，该丢掉的东西，绝不留着。住的环境好了，人的磁场也会慢慢地改变。

3、每周见一个比自己优秀的人，吃饭喝茶，促膝长谈，学习成长，汲取能量。

4、每周出去户外运动一下，可以去徒步，可以去爬山，也可以去公园走走，晒晒太阳，亲近自然，和生命对话。

三、每月布局：

1、每个月理一次头发，找好的发型师，给自己弄的合适的发型，不用太花里胡哨。2、每个月发工资，坚持先存一笔定期钱，剩下的再花，哪怕一次只存1000块，这是你活下去，面对意外的底气。

3、每个月做一件善事，爱出者爱返，哪怕是给人指一次路，对陌生人的一次微笑，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

4、每个月学点新东西，储备新技能，就算当下不一定有用，也能活跃自己的脑袋，增长自己的见识。

四、每年布局：

1、每年做一次战略布局，复盘今年做了什么，计划明年要做什么，选对方向，就风雨兼程，努力前行。

2、每年体检一次，发现问题尽早解决，健康没有了，其他一切都清零，一辈子也就白忙活了。

3、每年出去旅游一次，扩展视野，增长见识，欣赏我们的大好河川，享受自己努力一年的成果。

4、每年回老家一次，树高万丈，落叶归根，回到故土，知道自己从哪里来，明白自己到哪里去。留下一句“时来运转，越过越好”