Querido filho,

Em 2025, eu te desafio a tentar isso:

- Sem pornografia

- Sem álcool

- 3-6 ovos/dia

- 3 litros de água

- 7-8 horas de sono

- Corte todas as distrações

- 10.000+ passos/dia

- Vá à academia 3 - 5 vezes/semana.

- Evite açúcar.

- Ore.

- Ganhe sabiamente

Você está pronto?