تضخم العمل الإلكتروني
يشير هذا المصطلح إلى الزيادة المطردة في كمية العمل الذي يتعين على الأفراد إنجازه عبر الإنترنت، غالبًا بسبب التكنولوجيا وتوقعات العمل المتزايدة.
أسباب التضخم:
* التكنولوجيا: أدوات جديدة تزيد من الإنتاجية المتوقعة.
* التواصل المستمر: العمل لا يتوقف عند مغادرة المكتب.
* تعدد المهام: القيام بأكثر من مهمة في وقت واحد.
تأثيرات:
* الإرهاق: زيادة الضغط النفسي والجسدي.
* صعوبة الفصل: صعوبة فصل العمل عن الحياة الشخصية.
* الحرق الوظيفي: فقدان الدافع والشعور بالإرهاق المستمر.
نصائح للتعامل:
* حدود واضحة: تحديد أوقات محددة للعمل والراحة.
* تنظيم المهام: تقسيم العمل إلى مهام أصغر.
* استراحات منتظمة: أخذ فترات راحة قصيرة خلال اليوم.
* التواصل مع المدير: مناقشة توقعات العمل والتحميل الزائد.
ملاحظات:
* التوازن: ضرورة تحقيق توازن بين العمل والحياة الشخصية.
* الصحة: الاهتمام بالصحة الجسدية والنفسية.
* التكنولوجيا: استخدام التكنولوجيا بذكاء لتسهيل العمل.