【Comece hoje · Seja a melhor versão de você mesmo · Guarde bolos】
1. Recuse-se a ser passivo e negligente, comece a correr, ative a autodisciplina e mantenha uma atitude positiva.
2. Se você se recusa a se arrepender repetidamente e não consegue mudar o passado, então levante a cabeça e enfrente o futuro.
3. Recuse-se a se masturbar, rejeite a dopamina, continue reiniciando e seja uma versão melhor de si mesmo
4. Rejeite a abnegação, encoraje-se e acredite em si mesmo.
5. Recuse-se a se exibir excessivamente, viva uma vida discreta e acumule bolos de maneira discreta.
