Nos últimos 90 minutos, naveguei por Douyin ou joguei League of Legends.

Ou vá por 90 minutos com tempos ilimitados🌚

Os atuais 90 minutos terminam com uma hora de musculação e meia hora de aeróbica.

Após um mês e meio de comparação, a aptidão física caiu para 14,1%. 💪🏻

Nesse processo aparentemente extremamente doloroso, desenvolvi o hábito da autodisciplina, comecei a cozinhar para mim mesmo, aprendi a controlar meus próprios desejos e aos poucos mudei meu eu originalmente preguiçoso, ansioso e terrível. #BTC