Há muito, muito tempo atrás, no Oriente, um rei pediu ao Rei Salomão um lema que se aplicasse tanto nos bons como nos maus momentos.
O rei Salomão pensou por um momento e deu o lema ao monarca:
"Isto deve passar também.
Esta frase “Isto também passará” aplica-se não apenas ao sucesso e ao fracasso, à paixão e aos problemas, mas também aos bons e maus momentos. Não importa a situação que você esteja enfrentando, isso nos lembra que o tempo vai curar tudo e, mesmo em momentos difíceis, devemos acreditar que isso acabará passando.
Portanto, quer você esteja insatisfeito com sua vida atual, queira mudar de emprego, se mudar ou se despedir de um relacionamento, não precisa se preocupar em se adaptar ao novo ambiente. Embora a situação atual ainda não tenha terminado, a nossa mentalidade está a adaptar-se gradualmente.
Levitt descobriu uma maneira de criar um jogo de moedas no site. Se você hesitar em mudar, o site lhe dará uma moeda virtual de acordo com as regras, se for cara, você mudará. será mantido. Cerca de 20.000 pessoas realizaram experimentos, e a pesquisa mostrou que aqueles que fizeram as alterações correspondentes devido à orientação das moedas ficaram muito mais felizes do que aqueles que mantiveram o status quo. Na vida, a maioria das pessoas não tem o incentivo ou a sugestão psicológica positiva do sorteio, então ficam paradas e cometem o erro de segui-lo.
Quando você está hesitante sobre a necessidade de mudar, significa que não está muito satisfeito com a situação atual em que se encontra. Então a mudança será definitivamente melhor. Não tenha medo ou hesite e sinta a incerteza após a mudança. Porque o seu pensamento está preso a um padrão fixo, um padrão de pensamento habitual.
Também existem estudos que mostram que no início é desconfortável. Por exemplo, dados dos Estados Unidos mostram que cerca de um terço a um quarto dos empregados em todos os sectores saem no prazo de seis meses após a sua adesão. Este período de adaptação é normal. Porém, enquanto você persistir por um período de tempo, descobrirá depois de alguns meses que as dificuldades iniciais não são nada, porque você se adaptou ao novo ambiente. Como diz o velho ditado, não há obstáculo que não possa ser superado: “Coma e beba como deve, não leve nada a sério. A adaptabilidade das pessoas a ambientes difíceis é muito elevada”.
Por exemplo, a experiência histórica mostra que durante a Segunda Guerra Mundial, Londres foi bombardeada pelos alemães todas as noites. Apesar das ameaças às suas vidas, os londrinos continuam a levar uma vida relativamente normal. Eles continuam a dormir em suas próprias camas, continuam a comer em restaurantes e a assistir a shows. Isso mostra que mesmo em tempos difíceis, as pessoas podem se adaptar sem se sentirem menos felizes.
Mesmo que a situação continue a mesma, sua dor diminuirá gradativamente.
Há uma diferença entre imaginar um evento no futuro e realmente vivenciá-lo. O economista Stephen Levitt conduziu um estudo interessante demonstrando que as pessoas tendem a subestimar a sua capacidade de adaptação às mudanças.
Quando você hesita em fazer mudanças em sua vida atual, pode ser necessário um pouco de decisão. Os experimentos de Levitt mostraram que as pessoas que tomavam decisões de mudança de vida com base nas decisões sobre moedas eram geralmente mais felizes depois.
Se você estiver indeciso, é um sinal de que está insatisfeito com sua situação atual, e a mudança tende a ser estatisticamente melhor para a felicidade. Não se preocupe com a incerteza que acompanha a mudança porque você se adaptará ao novo ambiente.
Às vezes, a mudança vem inesperadamente. Projetos podem falhar, relacionamentos podem acabar, entes queridos podem morrer e assim por diante. Contudo, estas dificuldades também passarão com o tempo.
As pessoas tendem a superestimar a duração das emoções negativas. Por exemplo, após um rompimento, muitas pessoas esperam que ainda fiquem deprimidas por meses, mas na verdade suas emoções se acalmarão rapidamente.
No entanto, cada um se adapta em um ritmo diferente.
Martin e Ronald eram dois alunos que esperavam obter notas altas no exame, mas no final conseguiram apenas 85 pontos. Ambos ficaram frustrados, mas Martin demorou apenas algumas horas para voltar ao normal, enquanto Ronald demorou mais.
Durante a pandemia do coronavírus, duas mães solteiras no Reino Unido, Shirley e Veronica, tiveram que trabalhar e cuidar dos filhos em casa. Apesar de estar em situações parecidas, Shelly se adaptou mais rápido, enquanto Verônica demorou mais. Essa diferença pode estar relacionada à saúde mental e adaptabilidade individual.
A maneira correta de se acostumar é viver uma vida ativa baseada no reconhecimento da realidade. Martin refletiu sobre as razões pelas quais não obteve pontuações altas, mas rapidamente voltou sua atenção para outras coisas. Shirley reorganizou seu ambiente enquanto trabalhava em casa para acomodar melhor seu novo estilo de vida.
No entanto, hábitos negativos como a ruminação podem piorar a dor. A ruminação é um fenômeno de reflexão excessiva e recordação constante de problemas passados. Esse estado psicológico não favorece a adaptação a novos ambientes.
Ao enfrentar o medo e a insegurança, o método mais eficaz pode ser a terapia de exposição, entrar em contato e adaptar-se gradativamente ao objeto temido e aceitá-lo gradativamente.
Embora a capacidade de adaptação de cada pessoa seja diferente, a habituação em si não é estática. Pessoas de sucesso como Bill Gates e Warren Buffett, embora com estilos diferentes, demonstraram as suas próprias formas únicas de adaptação à mudança.
Bill Gates lê um livro todas as semanas, que vai desde psicologia até economia e filosofia. Buffett é mais diligente, lendo 500 páginas por dia, e tem interesses mais especializados, principalmente investimentos empresariais.
Todos têm os mesmos hábitos e estilo de fazer as coisas. Bill Gates gosta de explorar coisas novas em diferentes áreas, enquanto Buffett gosta de ler relatórios financeiros de empresas e seus interesses não são tão amplos.
A habituação é um processo de adaptação dos pensamentos à realidade. Muitas coisas estão mais relacionadas à experiência de vida e à genética. É um fenômeno normal e você não precisa se preocupar com a opinião dos outros.
Às vezes “A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional”. Nossa mentalidade pode ser facilmente afetada por algumas coisas irrealistas, como o impacto negativo das redes sociais, assim como o que você vê exibido, os momentos de destaque compartilhados podem não ser necessariamente da vida real. As redes sociais mudaram suas expectativas e muitas pessoas agora estão muito desconfortáveis com suas vidas.
Morando em uma casa surrada, nunca acreditei no chamado “qual é o melhor arranjo” e outras canjas desse tipo. Rejeitar o status quo, ousar pensar e fazer, não ser muito ambicioso, mudar imediatamente, compreender e adaptar-se e manter a paz interior e a determinação são os verdadeiros heróis.