Rzeczy, które mężczyźni robią po czterdziestce
Kiedy mężczyzna wkracza w wiek średni, powinien pamiętać, aby dobrze zacząć dbać o siebie! Aby uniknąć raka, mężczyzna powinien żyć jeszcze przez kilka dziesięcioleci, a ja zamierzam również przestrzegać kilku zasad!
1. Nie pić herbaty mlecznej, kawy, nie pić napojów słodzonych, a szczególnie unikać wszelkich smażonych, wysokocukrowych, trans tłuszczów i wszelkich śmieciowych jedzenia z dużą ilością dodatków.
2. Nie palić i nie pić alkoholu.
3. Nie jeść resztek, głównie gotowanych potraw, nie jeść żadnego smażonego jedzenia, nie pić napojów słodzonych, nie jeść żadnych ciast i przekąsek zawierających tłuszcze trans i dużą ilość dodatków.
4. Codziennie jeść jedną marchewkę, aby walczyć z rakiem.
5. Zanim coś zrobisz, najpierw pomyśl o sobie, stawiaj swoje szczęście na pierwszym miejscu.
6. Codziennie spać przynajmniej 8 godzin, kłaść się spać o 23:00, aż poranny śpiew ptaków mnie obudzi. I w ciągu dnia spać przez około pół godziny, aby zebrać energię do działania.
7. Codziennie utrzymywać dobry nastrój.
8. Wieczorem myjąc włosy, koniecznie je wysuszyć.
9. Wymienić niezdrowe przekąski na orzechy lub owoce.
10. Codziennie rano wypić szklankę ciepłej wody, w ciągu dnia pić jeden dzbanek ciepłej wody.
11. Regularnie ćwiczyć, w miarę możliwości chodzić po górach, obcować z naturą, rozmawiać z życiem i podziwiać los.
12. Codziennie wieczorem moczyć stopy.
13. Trzymać się z dala od stołu mahjongowego, odmawiać udziału w grze w karty, odciąć relacje z przyjaciółmi związanymi z hazardem i eliminować tych, którzy przynoszą negatywną energię.
14. Codziennie kupować warzywa, gotować, przygotowywać zupy, smażyć jajka, cieszyć się przyjemnością gotowania. Niech kuchnia wypełni się zapachem jedzenia, aby poczuć piękno życia.
15. Regularnie spożywać trzy posiłki dziennie, kontrolować ilość jedzenia, jeść tylko do 70% sytości.
Wieczorem nie jeść kolacji, tylko wypić szklankę wody lub jedną paczkę mleka, aby zachować zdrowie.
16. Codziennie spożywać 3 suszone czerwone daktyle i 10 jagód goji, oraz przejść 10 000 kroków, aby utrzymać pełną energię.
17. Nauczyć się ukrywać talenty, kontrolować złość i ambicje, ale cieszyć się zdemaskowaniem intryg!
18. Racjonalnie zarządzać finansami, nie podejmować ryzykownych działań, by wyglądać na bogatego.
19. Codziennie starać się utrzymywać stan kontemplacji i obserwacji, obserwować chmury na niebie, zachować spokój ducha i medytować przez chwilę.
Najważniejsze to nauczyć się akceptować swoje przeznaczenie, uznać, że nawet jeśli jest się mądrym, ma się ograniczone możliwości, życie jest ograniczone i nie warto bezsensownie się męczyć.