1. Pirmkārt: Lai stiprinātu aknas, staigājiet vairāk, noejiet dažus kilometrus katru dienu, ejiet lēnām, nesteidzieties.
2. Otrkārt: lai stiprinātu plaušas, vairāk peldiet, vingriniet sirds un plaušu darbību un uzlabojiet elpošanas muskuļu spēku.
3. Treškārt: lai stiprinātu nieres, veiciet vairāk pietupienu, lai stimulētu vidukļa un kāju muskuļus, kas ir noderīgi nieru veselībai.
4. Ceturtkārt: Lai stiprinātu savu sirdi, lēkšana ar virvi var stiprināt sirdsdarbības spēju.
5. Piektkārt: Lai stiprinātu kuņģi, vairāk nodarbojieties ar jogu, kas var veicināt kuņģa-zarnu trakta motoriku un palīdzēt gremošanu.
6. Sestkārt: Lai stiprinātu kaulus, praktizē Tai Chi ar tā kustībām var izvingrināt visa ķermeņa kaulus un locītavas.
7. Septītais: Lai stiprinātu muskuļus, veiciet svara treniņu, kas var efektīvi palielināt muskuļu spēku.
8. Astotais: lai stiprinātu mugurkaula kakla daļu, veiciet vairāk pūķu lidošanas vingrinājumu, paceļot galvu, var mazināt spiedienu uz mugurkaula kakla daļu.
9. Devītais: lai uzlabotu redzi, vairāk spēlējiet galda tenisu, sekojot līdzi bumbiņas kustībai ar acīm, var vingrināt acu muskuļus.
10. Desmitā: Lai stiprinātu līdzsvara spējas, trenējies līdzsvara stienī vai piedalies skrituļslidošanā.
11. Vienpadsmitā: lai stiprinātu imūnsistēmu, dodieties skriet, lai uzlabotu ķermeņa vielmaiņu un pretestību.
12. Divpadsmit: lai stiprinātu plecus, veiciet vairāk atspiešanos, kam ir laba vingrošanas ietekme uz plecu muskuļiem.
13. Trīspadsmitā: lai stiprinātu potītes, veiciet vairāk kalnā kāpšanas aktivitātes.
14. Četrpadsmitā: lai stiprinātu pirkstus, spēlējiet vairāk fitnesa bumbiņu, lai uzlabotu pirkstu elastību un spēku.
