0 から 100 まで行くことに集中しないでください。

0 から 10 まで行くことに集中してください。

次に 10 から 20 まで。

次に 20 から 30 まで。

100 に達するまでこれを繰り返してください。

徐々に進歩して持続可能な習慣を身につけてください。

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