あなたは、ヘッドライトに照らされた鹿のように画面を見つめ、あらゆる新しい情報と#crypto 市場の動きに圧倒されているように感じます。
あなたは成果を出さなければならないというプレッシャーを感じています。今週ずっと勝ちトレードができませんでした。
請求書の支払い期限が迫っているのに、当座預金口座の残高は底をつきつつあります。あなたは何をしたらよいかわかりません。あなたは絶望し、「お金を稼ぐために頑張ろう」と自分に誓います。
残念ながら、自分にそう言い聞かせれば言い聞かせるほど、ストレスがたまり、動揺してしまいます。
このような状況では、利益を上げるためには自分自身を限界まで追い込まなければならないと感じるのは当然です。
あなたの能力とリソースに応じて、無理をしすぎないように注意してください。事態を悪化させる可能性があります。
リラックスする時間です！
音楽をかけて、ワインを一杯飲み、泡風呂に入る。あなたらしく！
暗号通貨取引は、自分の仕事は決して終わらないということを自分に納得させることができる職業です。読むべきチャート、理解すべきニュース、作成またはテストすべき新しい取引戦略が常に存在します。
勝ちトレードをしてからしばらく経つと、絶対に利益を上げなければならないと感じ始めます。また、暗号通貨市場は 24 時間開いているため、利益を上げるチャンスを逃す言い訳はまったくないと感じます。
しかし、熟練したトレーディングのプロでない限り、限界まで自分を追い込むことはフラストレーションを募らせるだけです。突然、何もできなくなってしまうのです。
自分自身に追加のストレスをかけると、必ずしもパフォーマンス レベルが向上するわけではありません。ストレスとパフォーマンスは、科学者が「逆 U 字カーブ」と呼ぶものに従って作用します。
「逆U字カーブ」は次のように機能します。
ブロックの周りを走るなどの簡単なタスクの場合、ストレスレベルが高いとパフォーマンスが向上します。
しかし、利益を生む取引戦略を考案するなど、タスクが困難で知的に挑戦的な場合、ストレスレベルが高いと実際にパフォーマンスが低下します。
ストレスは、たとえ少量であっても、限られた精神的エネルギーを消耗させます。
より利益を上げて取引しようと自分にストレスをかけると、少し疲れを感じ始めるでしょう。そして、自分を追い込みすぎて自分の能力をはるかに超えてしまうと、最終的に蓄えられた精神的エネルギーをすべて使い果たしてしまいます。
自分自身に頑張りすぎてストレスを感じている場合は、自ら招いたプレッシャーを軽減すると効果的です。
「自分を追い詰め続けるつもりはない。控えめな目標を立てて、1分ずつ、そしておそらく1時間ずつ取り組んでみる。とにかく全力を尽くすだけだ」と自分に言い聞かせてください。
この思考戦略を試してみると何が起こるか見てみましょう。プレッシャーを少しだけ軽減するだけで、より多くのエネルギーを活用できることに気づくでしょう。
ストレスの多い一日の途中で休憩を取るのも、素晴らしい効果があります。外に出て、散歩して、太陽の光を浴びましょう。そうすることで、溜まったストレスやネガティブなエネルギーが解放されます。
簡単な瞑想を試すこともできます。静かな場所に行き、「市場から得られるものを受け入れる」と繰り返します。
何度も繰り返してください。言葉に集中して、市場に関する心配を意識から消し去ってください。気分が少し良くなり、エネルギーレベルが上がるのを感じるでしょう。
熟練したトレーダーであれば、より高い水準の卓越性を達成しようと努力することで、より高いレベルのパフォーマンスを生み出すことができます。しかし、初心者トレーダーの場合、限界を超えて努力すると、フラストレーションやストレスが生じ、最終的には疲労困憊に陥ることがよくあります。
プレッシャーを感じるほど自分を追い込んだら、やめてください。落ち着く薬を飲んでください。自分の限界を受け入れてリラックスしてください。
皮肉なことに、少しエネルギーが湧き、突然力が湧いてくるでしょう。その時点で、再び暗号通貨市場に取り組み、ポジティブな結果を得る準備が整います。
何か学んでいただければ幸いです。ご意見をお聞かせください。