ソーシャルメディアの投稿は、特定の人々に「取り残される恐怖」を引き起こす可能性があります。不幸になり、チャンスを逃し、ストレスを感じます。FOMO により、人々は他人の生活の方が良くて面白いと思い込み、不安になります。

ソーシャルメディアを強迫的にチェックする傾向は、ミレニアル世代の間で高まっている。投稿に「最高の生活を送っている」人々や、過度に美化されたインフルエンサーやスーパースターが描かれている場合、FOMO（孤立無援の恐怖）が生じることが予想される。

FOMO は、羨望の投稿だけにとどまりません。FOMO は企業やマーケティング担当者によって利用されています。彼らは、消費者が自社の製品を使用し、愛していることを示します。

企業やインフルエンサーは、人々を引き込むために競争を仕掛ける。彼らは緊急性を高めるためにセールのカウントダウンを表示するかもしれない。FOMOは売上を増やすが、人々は「逃した」と後悔する。

FOMO（取り残される恐怖）に対処するには？

ソーシャル メディアがあなたに影響を及ぼし、何かを逃しているように感じる場合は、よく考えてみましょう。何かを逃していますか? 人生の変化を恐れていますか?

自分の人生の方向性がはっきりしない、または新しい機会を探しているのに行動に移せていないという人もいるかもしれません。こうしたことが FOMO を引き起こす可能性があります。それを認識することが助けになるかもしれません。

何かを見逃しているような気持ちになるものを見ないように、ソーシャル メディアから離れて休憩しましょう。

気分が悪くなったら、不快なコンテンツが有害な使用法を示唆する可能性があるため、ソーシャル メディアから離れてください。ソーシャル メディア デトックスは、生活を改善し、FOMO を軽減する可能性があります。

時には、オンラインで読んだことに反応するよりも、直接会ったほうが良いこともあります。外出したり、計画を立てたり、人と会ったりすることで、ソーシャル メディアを忘れられるかもしれません。

オンライン上のあらゆるものは、あなたの気を散らす可能性があります。豪華な休暇、出産、記念日、結婚式の準備、仕事の成果などについて語る人々を見ると、何を見逃しているのかと疑問に思うかもしれません。

自分の欠点について考えると、不幸になります。自分の所有物がどれだけ素晴らしいか考えてみましょう。感謝の日記をつけると、人生を比較することを避けることができます。気分が悪くならないように焦点を調整する方法はいくつかあります。

ソーシャル メディアのコンテンツに抵抗するのは難しい。すべてを「鵜呑みにしない」。すべてを信じず、惑わされないことを意味します。

時間を管理するためにソーシャル メディアの時間を監視します。他の人の投稿を閲覧するのに時間を費やす場合は、モチベーションと生産性を維持するためのソフトウェアとソリューションが必要になる場合があります。