#ETH 健康的な食事とは、体に良い食べ物を摂取することを意味します。これらの食品には通常、ビタミン、ミネラル、繊維などの栄養素が豊富に含まれています。健康食品の例には、果物、野菜、全粒穀物、脂肪分の少ないタンパク質、低脂肪乳製品などがあります。飽和脂肪やトランス脂肪、砂糖、ナトリウムの過剰摂取は避けてください。さまざまな食品を含むバランスの取れた食事を食べることは、健康的な体重を維持し、慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。