心理学には「ポジティブ心理学」というものがあり、長続きする喜びを感じるための7つの小さなことが挙げられています：
1.散歩、適度な運動は人をより楽しくします。
2.日記を書く、毎日20分を使って嬉しい出来事を記録する。
3.空っぽになる、一日中働いた後に完全にリラックスする。
4.良い行いをする、一日一善、福は自ずと来る。
5.フロー状態に達する、つまり何かに全身全霊を投入する。
6.瞑想、あなたの精神的空間を形成する。
7.感謝、感謝すべきことがあることは幸せです。
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