中年男性がやるべきこと

男性は中年に入ったら、自分を大切にすることを忘れないでください！癌にならないために、男性は数十年長生きすることが必要です。これからは以下のことを続けます！

一、ミルクティーやコーヒーを飲まず、砂糖入り飲料を飲まず、特に油で揚げたものや高糖、トランス脂肪、高添加物のジャンクフードを食べません。

二、タバコを吸わず、お酒を飲まない

三、残り物を食べず、水煮を基本にし、油で炒めたものや揚げ物を食べず、砂糖入り飲料を飲まず、トランス脂肪や大量の添加物が含まれたお菓子を食べません。

四、毎日1本のニンジンを食べて癌予防

五、何をする前にも自分を考え、自分の幸せを最優先に

六、毎晩少なくとも8時間寝て、夜11時に就寝し、朝の鳥の鳴き声で起こされるまで寝続けます。そして、約30分の昼寝をして、エネルギーを蓄えます。

七、毎日気持ちを楽に保つ

八、夜に髪を洗ったらしっかり乾かす

九、ジャンクフードをナッツや果物に替える

十、毎朝起きたら温かい水を1杯飲み、1日1ポットの温かい水を飲む

十一、運動を続け、時間があれば登山に行き、自然の中で生命と対話し、運命を見つめる

十二、毎晩足湯を続ける

十三、麻雀のテーブルから離れ、カードゲームへの参加を拒否し、ギャンブルに関連する友達との関係を断ち、ネガティブなエネルギーをもたらす友達を排除する。

十四、毎日買い物をし、料理をし、スープを煮込み、卵を焼き、料理の楽しみを味わう。キッチンに食べ物の香りを漂わせ、生活の素晴らしさを感じる。

十五、3食を定時に摂り、食事量をコントロールし、7分満腹になるまで食べる。

夜食は食べず、水1杯か牛乳1パックを飲んで、健康を保つ。

十六、毎日3粒の干し棗と10粒のクコの実を摂取し、1万歩の速歩を行い、活力に満ちた身体を保つ。

十七、自分の才能を隠し、怒りと野心をコントロールすることを学ぶが、美的な陰謀を暴くことを楽しむ！

十八、理性的に財務を管理し、リスクを冒して裕福に見せることを避ける

十九、毎日可能な限り凝視と静観の状態を保ち、空の雲の動きを観察し、心を平静に保ち、瞑想を行う。

最も重要なのは、自分の運命を受け入れ、自分がどんなに賢くても限界があることを認め、人生が限られていることを自覚し、盲目的に無駄にすることをやめることです。