L'impatto dell'uso eccessivo dello smartphone: proteggi il tuo collo e la tua salute
La nostra testa pesa circa 5 kg e il collo sostiene questo peso, che aumenta a seconda dell'angolo di inclinazione. Più guardiamo verso il basso, più pesante diventa la nostra testa da sostenere per il collo. Mentre la colonna cervicale sopporta il peso e la tensione, il peso percepito della testa inizia a 5 kg. Tuttavia, quando ci incliniamo in avanti, questo peso aumenta significativamente. A un angolo di 60 gradi, il carico sulla colonna cervicale inferiore e sulla colonna toracica può raggiungere i 22-27 kg. Questa tensione si estende all'intera colonna vertebrale.
Inoltre, i tessuti molli, le fasce, i muscoli, i legamenti e i tendini subiscono tensioni e affaticamenti eccessivi, aumentando lo stress sulle articolazioni e sui dischi. Nel tempo, ciò può portare a rigidità del collo e potenzialmente causare problemi in altre aree del corpo.
Fai attenzione mentre usi gli smartphone. Spesso ci immergiamo così tanto in ciò che stiamo facendo che non ci accorgiamo dell'impatto di una postura scorretta prolungata e di un tempo di schermo eccessivo. Trascorri del tempo di qualità con te stesso e con i tuoi cari. Fai attenzione al tuo benessere e cerca di ridurre il focus sullo schermo il più possibile, specialmente per i bambini piccoli: evita di dargli telefoni cellulari del tutto.