Valore della Pigrizia: Può essere vantaggioso e portare a innovazione ed efficienza mentre cerchiamo modi più facili. Abbraccialo come un trampolino di lancio.

Stabilisci Obiettivi Chiari: Suddividi i tuoi obiettivi in compiti gestibili. Avere una direzione chiara e uno scopo può scatenare il rilascio di dopamina, associato a motivazione e piacere.

Consapevolezza di Sé attraverso l'Introspezione: Rifletti regolarmente sulle tue motivazioni e spinte interne. Comprendere le influenze inconsce e superconscie può aiutarti ad allineare le tue azioni con i tuoi veri desideri e valori sociali.

Gestisci le Aspettative: Sii realistico riguardo a ciò che puoi raggiungere. Celebra piccole vittorie e impara dai fallimenti. Regola le aspettative se necessario.

Visualizza il Successo: Visualizzare il completamento riuscito di un compito o il raggiungimento di un obiettivo può servire come uno strumento motivazionale potente.

Impegnati con la Società: Circondati di persone motivate e immergiti in attività sociali che risuonano con i tuoi valori.

Limita le Distrazioni: Crea un ambiente favorevole al lavoro o allo studio. Ciò potrebbe significare riordinare il tuo spazio di lavoro, impostare orari specifici per le pause.

Premiati: Stabilisci un sistema di ricompensa per quando raggiungi traguardi specifici. Questo stimolerà la produzione di dopamina, rafforzando la motivazione.

Rimani Fisicamente Attivo: Può aumentare i livelli di dopamina, migliorando l'umore e la motivazione. Anche una breve passeggiata o pochi minuti di stretching possono fare la differenza.

Cerca Feedback: Un feedback regolare, sia da pari, mentori o auto-riflessione, può fornire chiarezza, aiutandoti ad adattare il tuo approccio e rimanere motivato.

Ricorda, la motivazione non è uno stato costante ma fluttuante. È naturale avere alti e bassi. La chiave è comprendere i fattori sottostanti e adottare strategie per mantenere un livello di motivazione costante.

Fonte: uno dei miei amici "33EE"