🚫False credenze che ti trattengono☑️🌉
🙅♂️"Non era niente"
La negazione è il meccanismo di difesa più potente che ci permette di cancellare efficacemente gli eventi traumatici dalla nostra memoria. Ma anche se non ricordiamo qualcosa, questo influenza comunque le nostre decisioni e la nostra vita, colpendo nei momenti inappropriati. 😓
🙅♀️ "Non era poi così male"
Minimizzare un problema può sembrare un'opzione meno terribile perché riconosce l'esistenza del problema. Tuttavia, cercare di convincerti che non ha provocato forti emozioni o danni gravi alla fine porta a far esplodere i sentimenti repressi. 😡
🙅♂️ "È un disastro"
Trasformare un granello di sabbia in una montagna non è l'idea migliore. Magnificando deliberatamente il significato di incidenti minori, parole innocue o sentimenti fugaci, permettiamo loro di avere un impatto sulle nostre vite. 😫
🙅♀️ "Avevo ragione su tutto"
Se sei tu stesso l'unico consigliere, non sarai in grado di vedere la situazione da una prospettiva diversa. Credere che il proprio punto di vista sia l’unico corretto impedisce di trovare una soluzione costruttiva. 🤷♂️
🙅♂️ "Sono la persona più stupida del mondo"
Di solito è l'opinione di qualcun altro che diventa una convinzione personale. Potrebbe essere un genitore, un insegnante, un amico o un partner. Se qualcuno ti dice ripetutamente che il nero è bianco, alla fine ci crederai. 😔
🙅♀️ "La mia vita è terribile"
Tutti sperimentano alti e bassi, momenti tranquilli e difficili, giorni gioiosi e dolorosi. I giorni migliori sono definiti dal contrasto con quelli brutti. 🌦️
🙅♂️ "Non ho scelta"
Questa è una delle false credenze più comuni. Anche nelle circostanze più terribili abbiamo delle scelte. Il problema potrebbe essere che non ci piacciono le opzioni tra cui dobbiamo scegliere. 🤔
🙅♀️ "Non riesco a controllarmi"
È un tentativo di giustificare un comportamento ritenuto indegno. Spesso le persone con dipendenze usano questa frase. 🙅♂️
Sfidiamo queste false credenze e diamo a noi stessi il potere di apportare cambiamenti positivi nella nostra vita! 💪
