APPLE - tubuh dan pikiran yang lebih baik = Hasil yang lebih baik...
Apel, dari sudut pandang fisiologis, menawarkan beberapa manfaat bagi tubuh dan otak. Kaya akan serat larut, seperti pektin, membantu mengatur glukosa darah, mendorong pelepasan energi secara bertahap. Selain itu, serat berkontribusi terhadap kesehatan pencernaan, merangsang berfungsinya usus.
Kehadiran antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, memberikan sifat anti-inflamasi dan pelindung saraf. Studi menunjukkan bahwa senyawa ini mungkin berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
Dalam konteks otak, apel juga mengandung quercetin, suatu flavonoid yang berhubungan dengan perlindungan sel saraf dan mendorong neurogenesis, proses pembentukan neuron baru. Quercetin secara positif dapat mempengaruhi plastisitas otak, memfasilitasi pembelajaran dan memori.
Dari sudut pandang fisik, apel adalah sekutu dalam menjaga berat badan karena kepadatan kalorinya yang rendah dan kandungan airnya yang tinggi. Konsumsi secara teratur dapat berkontribusi terhadap rasa kenyang, membantu mengendalikan nafsu makan. Selain itu, kehadiran vitamin dan mineral, seperti vitamin C dan potasium, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
Singkatnya, memasukkan apel secara teratur ke dalam makanan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan otak, berkat komposisi nutrisi dan sifat bioaktifnya yang beragam.
Strategi Investasi Cerdas -SIS
#bitcoin #ethereum #SIS #life #CardanoSurge $ATOM $NTRN $TIA
