Satu, rencana harian:

​1、tetap tidur dan bangun pagi, persiapkan tidur pada pukul 10 malam, bangun tepat pukul 5 pagi, yang membangunkan bukanlah alarm, tetapi kebiasaan yang telah lama terbangun dan impian di dalam hati.

​2、lakukan olahraga aerobik selama 30 menit, bisa berlari atau berenang, ditambah 100 squat dan 100 latihan kegel.

​3、tetap membaca selama 1 jam, bisa membaca sejarah, bisa membaca filsafat, bisa biografi tokoh terkenal, lebih baik memilih karya klasik.

​4、selesaikan pekerjaan hari ini hari ini juga, tingkatkan kemampuan eksekusi diri, jangan pernah menunda pekerjaan.

​5、mandi setiap hari, ganti pakaian, cukur janggut, rapikan diri dengan bersih dan rapi.

​6、sebaiknya masak sendiri setiap hari, jangan pesan makanan luar, kurangi makanan siap saji, jaga keseimbangan nutrisi, banyak makan sayuran dan sedikit daging. 2、tata rencana setiap minggu:

​1、telepon orang tua seminggu sekali, lebih banyak menghabiskan waktu untuk berbincang dengan mereka, menceritakan keadaan terbaru, agar mereka merasa tenang, memenuhi tanggung jawab sebagai anak.

​2、bersihkan kamar sekali seminggu, pelajari cara melepaskan hal-hal yang tidak perlu, barang yang harus dibuang, jangan disimpan. Lingkungan yang bersih akan perlahan mengubah medan magnet seseorang.

​3、temui seseorang yang lebih baik dari dirimu sekali seminggu, makan dan minum teh, berbincang-bincang, belajar dan tumbuh, serap energi.

​4、keluar berolahraga di luar ruangan sekali seminggu, bisa hiking, mendaki gunung, atau berjalan-jalan di taman, berjemur di bawah sinar matahari, mendekatkan diri dengan alam, berdialog dengan kehidupan.

Tiga, rencana bulanan:

​1、rapikan rambut sekali sebulan, cari penata rambut yang baik, buat gaya rambut yang sesuai, tidak perlu terlalu berlebihan. 2、setiap bulan saat gajian, tetap simpan sejumlah uang yang tetap, sisanya baru dibelanjakan, meskipun hanya menyimpan 1000 rupiah sekali, ini adalah kekuatanmu untuk bertahan hidup dan menghadapi ketidakpastian.

​3、setiap bulan melakukan satu perbuatan baik, yang memberi cinta akan dikembalikan, meskipun hanya menunjukkan jalan kepada seseorang, atau memberikan senyuman kepada orang asing, jangan menganggap kebaikan kecil sepele, dan jangan melakukan keburukan kecil.

4、belajar sesuatu yang baru setiap bulan, menambah keterampilan baru, meskipun saat ini mungkin tidak berguna, tetapi dapat menyegarkan pikiran dan menambah wawasan.

​Empat, rencana tahunan:

1、lakukan perencanaan strategis sekali setahun, evaluasi apa yang telah dilakukan tahun ini, rencanakan apa yang akan dilakukan tahun depan, pilih arah yang tepat, bergerak maju meskipun dalam badai dan hujan.

2、lakukan pemeriksaan kesehatan sekali setahun, temukan masalah dan selesaikan sesegera mungkin, tanpa kesehatan, segalanya akan hilang, seumur hidup hanya akan sia-sia.

​3、pergi berlibur sekali setahun, memperluas wawasan, menambah pengetahuan, menikmati pemandangan indah kita, menikmati hasil kerja keras setahun.

​4、setiap tahun pulang ke kampung halaman sekali, pohon setinggi langit, daun jatuh kembali ke akar, kembali ke tanah kelahiran, tahu dari mana asalnya, memahami ke mana ia pergi. Tinggalkan satu kalimat "Waktu akan berputar, semakin baik ke depannya."