Dampak Penggunaan Smartphone Berlebihan: Lindungi Leher dan Kesehatan Anda
Kepala kita beratnya sekitar 5 kg, dan leher mendukung berat ini, yang meningkat tergantung pada sudut kemiringan. Semakin kita melihat ke bawah, semakin berat kepala kita bagi leher untuk mendukung. Sementara tulang belakang servikal menanggung berat dan beban, berat kepala yang dirasakan dimulai dari 5 kg. Namun, ketika kita membungkuk ke depan, berat ini meningkat secara signifikan. Pada sudut 60 derajat, beban pada tulang belakang servikal bawah dan toraks dapat mencapai 22-27 kg. Beban ini meluas ke seluruh kolom tulang belakang.
Selain itu, jaringan lunak, fasia, otot, ligamen, dan tendon mengalami ketegangan dan kelelahan yang berlebihan, meningkatkan stres pada sendi dan cakram. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan kekakuan leher dan berpotensi menyebabkan masalah di area tubuh lainnya.
Hati-hati saat menggunakan smartphone. Kita sering begitu terfokus pada apa yang kita lakukan sehingga kita gagal menyadari dampak dari postur buruk yang berkepanjangan dan waktu layar yang berlebihan. Luangkan waktu berkualitas untuk diri sendiri dan orang-orang terkasih. Perhatikan kesejahteraan Anda dan coba kurangi fokus pada layar sebanyak mungkin, terutama untuk anak-anak—hindari memberikan mereka ponsel sama sekali.