Hal yang Dilakukan Pria Setelah Memasuki Usia Paruh Baya
Setelah seorang pria memasuki usia paruh baya, ingatlah untuk mulai memperlakukan diri sendiri dengan baik! Agar tidak terkena kanker, pria harus hidup beberapa dekade lagi, saya juga akan berkomitmen untuk melakukan hal-hal berikut!
Satu, tidak minum teh susu, kopi, tidak minum minuman manis, terutama tidak makan makanan cepat saji yang digoreng, tinggi gula, lemak trans, dan bahan tambahan yang tinggi.
Dua, tidak merokok dan tidak minum alkohol.
Tiga, tidak makan makanan sisa, fokus pada makanan yang direbus, tidak makan makanan yang digoreng, tidak minum minuman manis, tidak makan kue dan camilan yang mengandung lemak trans dan banyak bahan tambahan.
Empat, makan satu wortel setiap hari untuk mencegah kanker.
Lima, sebelum melakukan sesuatu, pertimbangkan diri sendiri dan utamakan kebahagiaan diri.
Enam, tidur setidaknya 8 jam setiap hari, tidur pada pukul 11 malam, hingga suara burung di pagi hari membangunkan saya. Dan tidur siang sekitar setengah jam untuk menyimpan energi dalam keadaan bugar.
Tujuh, jaga suasana hati tetap ceria setiap hari.
Delapan, pastikan untuk mengeringkan rambut setelah mencuci di malam hari.
Sembilan, ganti camilan tidak sehat dengan kacang-kacangan atau buah-buahan.
Sepuluh, setiap pagi bangun minum segelas air hangat, minum satu teko air hangat dalam sehari.
Sebelas, tetap berolahraga, jika ada waktu, pergi mendaki, berada di alam, berdialog dengan kehidupan dan mengagumi takdir.
Dua belas, rutin berendam kaki setiap malam.
Tiga belas, jauhi meja mahjong, tolak untuk bermain kartu, putuskan hubungan dengan teman-teman yang terkait dengan perjudian, dan hilangkan teman-teman yang membawa energi negatif.
Empat belas, setiap hari belanja, memasak, membuat sup, menggoreng telur, nikmati kesenangan memasak. Biarkan dapur dipenuhi aroma makanan, rasakan keindahan dalam hidup.
Lima belas, makan tiga kali sehari pada waktu yang teratur, kontrol porsi makan, hanya makan sampai tujuh bagian kenyang.
Jangan makan makanan malam, hanya minum segelas air atau satu kotak susu, untuk menjaga kesehatan tubuh.
Enam belas, konsumsi 3 buah kurma merah dan 10 buah goji berry setiap hari, dan lakukan jalan cepat sejauh 10.000 langkah, untuk menjaga tubuh tetap bertenaga.
Tujuh belas, belajar menyembunyikan bakat, mengendalikan emosi dan ambisi, tetapi senang untuk membongkar dan menggagalkan rencana jahat!
Delapan belas, kelola keuangan secara rasional, jangan mengambil risiko untuk terlihat kaya.
Sembilan belas, usahakan untuk menjaga keadaan fokus dan observasi setiap hari, amati awan di langit, tenangkan pikiran, lakukan meditasi.
Yang terpenting, pelajari untuk menerima takdir sendiri, akui bahwa meskipun secerdas apapun, kemampuan tetap terbatas, hidup ini terbatas, dan jangan lagi terjebak dalam kebingungan yang buta.