这种感觉我懂，因为我也有过。

曾经也有过这样一段时间，技术怎么做都不对，合约交易怎么做都是亏损的，失败了就改策略，改了还是失败，那就再改，一直陷在那种亏损的循环里，完全没有办法改变自己的现状，非常绝望。

那个时候家人朋友也不理解你，认为你异想天开，认为你执迷不悟，认为你无可救药，觉得你没有未来了，一生都毁了。

时至今日，我自己都不知道自己那段时间承受了那么大的心理压力，是怎么熬过来的？

所以我特别明白，在合约交易的世界里，你既要一边不断完善测试自己的交易策略，一边还得稳定平衡住心态，这是一件多么不容易的事情，真的太难了！

但是，就是因为难，就是因为这件事情有门槛，它才值得去好好做。反而是没有门槛的东西，它背后都有巨大隐藏的价格，有时候反而让你承受不住。我人到中年，才悟到这个道理。

如果你一直在亏损，一直也走不出这个旋涡，你可以按我的思路考虑以下几种做法：

1：降低合约交易频率，或者暂停交易一段时间。

我知道这个是最难的，但是确实最快最有效的让你走出负面情绪的方法。

过度的交易会让人产生疲惫和焦虑，尤其是短线合约交易，在交易不顺的时候，负面的情绪会随着一笔一笔的交易慢慢地累积，像雪球一样越滚越大，直到你自己的情绪泵承受不住，有时候随机一笔失败，可能就直接把你击垮了。

如果你在合约交易中已经感觉到很烦躁，很痛苦，甚至很绝望，就先慢慢降低交易频率，必要时候直接切断。

有句话是这么说的，逃避虽然可耻，但是有用。

当你远离你的情绪源的时候，你才可以安静稳定下来，才有脑子去思考，这个事情到底有没有错？要不要继续？怎么继续？这些错误怎么弥补？等等。

2：考虑做点实际的事情，先矫正一下自己的金钱观。

让你停止合约交易不是停止一两天，而是一段时间。因为只有留有一段足够的时间，才可以让你好好地沉淀下去思考，总结，做出决定。

在这段时间里可以干点别的事，比如原本就有工作的，就好好沉浸下去先干工作，如果没有工作的，就去找一份工作先做，临时工也可以。先感受一下，真正的金钱赚起来有多么不容易。

因为在合约交易中，金钱全部化作了一个个的数字，就像打游戏一样，很多人时间久了，就已经感受不到赚钱的不易了，就觉得赚个几千几万非常容易，动动手指头的事情。

特别是一些合约交易容易上头的人，早就看不起现实中几千几百的“小钱”了。

这个时候，一定要做一个金钱观的矫正，不然对以后的生活和交易影响都特别大。

3：问自己，到底为了什么做合约交易？预期赚多少钱？

我们得重新问问自己，到底是为了什么开始合约交易的？是为了财富自由？爱好？还是给自己的晚饭加个鸡腿？是希望有持续稳定的盈利，还是一夜暴富？是希望得到放纵的自由，还是学一个可以安身立命的本事？

我想安静下来之后，每个人思考这些问题，都会有自己的答案，而这些真正符合我们内心需求的答案，才值得被我们继续拆解，作为之后行为的指导。

比如我们是希望拥有一个可以持续赚钱的本事，那我们就得像现实中学其他技术一样，耐得住性子去当“交易的学徒”，一点点学习，打磨，才能练就自己交易的本事。

如果我们是去做一个工匠的学徒，可能都需要好多年的时间，而交易离钱这么近，凭什么就不需要一点思考和学习就可以成功？也是需要下功夫的。

同时，我们对自己的预期也要做一定的管理，盈利预期不要超过自己的风险预期。

比如你最多只能亏5000，但是你想赚5万，那基本上没可能，即便是撬动杠杆，你迎来的大概率是爆仓。即便是你某次运气好赌中了，那就更完蛋，因为你会觉得这样来钱很快很爽，以后干啥事都没劲了，你就会想以此为生，那最后还得爆仓。

所以基本上想以小博大的绕到最后，都还是以破产收尾。

所以如果你最多只能亏5000，那我们就预期自己能赚5000，风险预期与亏损预期成正比就好，甚至说把自己的盈利预期降到原来的30%，心态更加稳定。

4：做好时间管理，调整合约交易节奏，恢复正常生活。

还没有全职交易的朋友，我强烈建议你们把交易当作现实生活中的盐巴，用来调味自己的工作与生活，不要当作你人生的全部。

很多人做合约交易就是一直会幻想，自己将来要是成功了，会有非常好的生活，所以宁愿牺牲掉现在生活的质量，赌上各种杠杆，去搏一搏。这万万不可取。

你永远都不知道你哪天就会嘎，当下的每一天，都是我们人生中最重要的一天，不要永远为未来活着。

如果你已经感觉到合约交易严重影响到自己的生活和情绪了，调整一下交易的节奏，减少一些品种，增加一些过滤，降低一些频率，提高一些胜率，降低一些资金，降低一些期望，心理上会舒服非常非常多。

工作，运动，阅读，聚会，陪伴家人，旅游，生活中还有很多很多的事情可以去做，不止是交易，你太关注它，它就越不给你挣钱，你心情还越差，何必呢。

所以分散一下注意力，做好时间的安排，就可以过上井然有序，安稳舒服的生活。

我是鸣哥，行走交易市场十几年，有问题找鸣哥，欢迎来撩！