Venda tudo antes q o rombo aumentr

Gastei 4.500 reais comprando Aave, sol e litcoin semana passada, estou tendo um prejuízo de 1k, sou novato e não sabia que estava comprando na alta, agora estou desesperado porque preciso da grana pra fevereiro e pelo o que estou lendo precisaria de 4 anos pra recompor o que estou perdendo. Vou segurar como recomendado, mas a sensação de que não vou ter minha grana de volta nem lucro me tira a paz, só restou 80 reais na minha conta para esse mês. Fora que eu estou usando a nubank como banco para as moedas, ainda não aprendi a usar aqui. Pensamentos s*ic*d*s cada vez mais recorrentes, estava precisando de dinheiro rápido e me meti nessa