📌 Comment se débarrasser de la dépendance au trading
Faire face à la dépendance aux écrans de trading nécessite des stratégies efficaces qui vous aideront à vous en éloigner progressivement.
Voici quelques étapes pratiques qui peuvent vous aider :
1. Déterminer des moments précis pour surveiller le marché
- Planification horaire : Fixez des horaires précis dans la journée pour suivre les marchés, comme une demi-heure le matin et une demi-heure le soir.
- Respect du planning : Essayez de respecter strictement ce planning, et évitez d'accéder à vos comptes de placement en dehors de ces horaires.
2. Utilisez les fonctionnalités intégrées de votre téléphone mobile et les programmes qui vous aident à contrôler le temps
- Fonctions de gestion du temps : utilisez des applications comme « RescueTime » ou « StayFocusd » pour limiter le temps que vous passez à surveiller les écrans.
- Paramètres du téléphone : vous pouvez utiliser les fonctionnalités de chronométrage de votre téléphone pour définir une heure spécifique pour les applications de trading.
3. Pratiquer de nouveaux passe-temps et activités
- Loisirs et sports : restez occupé avec de nouvelles activités telles que la lecture, le sport ou l'apprentissage d'une nouvelle compétence.
- Bénévolat et engagement social : S'engager dans des activités sociales et bénévoles peut occuper votre temps loin des écrans.
4. communication avec les autres
- Rejoignez des groupes de soutien : Rejoindre des groupes d'investisseurs peut vous apporter un soutien psychologique et vous inciter à partager vos expériences avec les autres.
- Parlez à vos amis et à votre famille : passez du temps avec vos proches pour soulager le stress et l'anxiété.
5. Surveillez vos sentiments et notez-les
- Journal quotidien : écrivez vos sentiments et vos réflexions sur le trading dans votre journal. Cela peut vous aider à identifier les raisons émotionnelles qui vous poussent à surveiller excessivement les marchés.
- Auto-analyse : identifiez les sentiments négatifs que vous ressentez lorsque vous regardez des écrans et travaillez pour y faire face de manière saine.
6. Formation continue
- Lire des livres et des articles : prenez le temps de lire et d'en apprendre davantage sur l'investissement et les marchés financiers.
- Cours pédagogiques : Participez à des cours pédagogiques spécialisés pour améliorer vos connaissances et réduire votre besoin de suivre constamment les écrans.
7. Méditation et détente
Techniques de méditation : Pratiquer régulièrement la méditation peut aider à réduire le stress et à améliorer la concentration.
- Exercices de respiration : Des exercices de respiration profonde peuvent vous aider à vous détendre et à rester à l'écart des écrans.
8. Fixez-vous des objectifs réalistes
- Objectifs clairs : fixez-vous des objectifs d'investissement clairs et réalisables et suivez vos progrès vers ces objectifs au lieu de suivre le marché quotidiennement.
- Examen régulier : examinez la performance de vos investissements périodiquement (par exemple une fois par mois) au lieu de quotidiennement.
9. Utilisation de services d'investissement automatisés et de trading via des robots
Trading automatisé : utilisez des ordres d'achat et de vente automatisés pour prédéterminer les points d'entrée et de sortie, réduisant ainsi votre besoin de surveiller en permanence le marché.
Investissement automatisé : Il élimine le besoin de suivi car, en bref, vous investissez selon le principe DCA, ce qui réduit le coût de vos unités d'investissement.
dix. Embaucher un expert financier
Expert financier : avoir un expert financier fiable ou rejoindre des groupes de sensibilisation fiables peut vous aider à prendre des décisions éclairées et à réduire votre besoin de suivre excessivement les marchés.
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Le respect de ces conseils peut vous aider à réduire progressivement le temps que vous passez à surveiller les écrans de trading, à réduire le stress et à rendre votre expérience d'investissement plus saine et plus confortable.
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