Les publications sur les réseaux sociaux peuvent provoquer chez certaines personnes la « peur de rater quelque chose ». Vous êtes malheureux, vous manquez des opportunités et vous êtes stressé. FOMO fait croire aux individus que la vie des autres est meilleure ou plus intéressante, ce qui suscite de l'inquiétude.

La vérification compulsive se développe parmi les millennials des médias sociaux. Lorsque les publications décrivent des personnes « vivant leur meilleure vie » ou des influenceurs et superstars trop glamour, le FOMO est attendu.

FOMO s'étend au-delà des publications enviables. FOMO est utilisé par les entreprises et les spécialistes du marketing. Ils montrent aux consommateurs qui utilisent et aiment leurs produits.

Les entreprises et les influenceurs génèrent de la concurrence pour attirer les gens. Ils peuvent afficher des comptes à rebours des ventes pour accroître l'urgence. FOMO augmente les ventes mais fait que les gens se sentent mal s'ils « ratent quelque chose »

Comment gérer la peur de rater quelque chose (FOMO) ?

Si les réseaux sociaux vous influencent et que vous avez l’impression de manquer quelque chose, réfléchissez. Il manque quelque chose ? Avez-vous peur des changements dans la vie ?

Vous n'êtes peut-être pas clair sur l'orientation de votre vie ou vous recherchez de nouvelles opportunités, mais vous n'avez pas bougé. Ces choses peuvent provoquer FOMO ; les reconnaître pourrait aider.

Faites une pause dans les réseaux sociaux pour éviter de voir les choses qui vous donnent l'impression de manquer quelque chose.

Si vous vous sentez malade, rompez avec les réseaux sociaux, car les contenus désagréables peuvent suggérer une utilisation nocive. La désintoxication des médias sociaux peut améliorer votre vie et réduire le FOMO.

Parfois, il est préférable de les rencontrer en personne plutôt que de réagir à ce que vous lisez en ligne. Sortir, faire des projets et voir des gens peut vous aider à oublier les réseaux sociaux.

Tout ce qui est en ligne peut vous distraire. Les personnes décrivant des vacances luxueuses, des naissances, des anniversaires, des préparatifs de mariage, des réalisations professionnelles et bien plus encore peuvent vous amener à vous demander ce qui vous manque.

Penser à vos défauts vous rend malheureux. Considérez à quel point vos biens sont beaux. Un journal de gratitude peut vous aider à éviter les comparaisons de vie. Il existe plusieurs façons d'ajuster la mise au point pour ne pas vous sentir mal.

Difficile de résister au contenu des réseaux sociaux. Prenez tout « avec des pincettes ». Cela signifie ne pas tout croire et ne pas se laisser tromper.

Surveillez le temps passé sur les réseaux sociaux pour gérer le temps. Vous aurez peut-être besoin de logiciels et de solutions pour rester motivé et productif si vous passez du temps à parcourir les publications des gens.