1．Avant de dormir, ne buvez pas d'eau ; ne portez pas de vêtements pendant 3 jours.

2．Faire 100 squats et 100 contractions anales chaque jour est très nécessaire.

3．Ne mettez pas de papier toilette sur la table de nuit.

4．Mangez plus de fruits, de préférence des pommes, une par jour.

5．Ne prenez pas votre téléphone aux toilettes et ne restez pas trop longtemps.

6．Suivez les lois naturelles du printemps, de l'été, de l'automne et de l'hiver.

7．Refusez les boissons glacées, évitez les boissons froides, buvez seulement de l'eau tiède.

8．Prenez un bon petit déjeuner, un déjeuner copieux et un dîner léger.

9．Réduisez les restes de repas, ajustez les quantités lors de la cuisson, encouragez l'action de nettoyer son assiette.

10．Évitez de boire tôt le matin et de prendre du thé tard le soir, adoptez un bon rythme de vie.

11．Buvez suffisamment d'eau, huit verres par jour, pour rester en bonne santé toute l'année.

12．Éloignez-vous des jeux, participez à des activités de société, lisez des livres de philosophie.

13．Lavez les draps et les taies d'oreiller tous les cinq jours ; lavez la housse de couette tous les vingt jours.

14．Aimez-vous vous-même plus que quiconque, vous êtes le protagoniste de votre vie.

15．Évitez de veiller tard, adoptez l'habitude de vous coucher et de vous lever tôt.

16．Mangez moins de barbecue, de fritures et de hotpot, mangez plus de fruits et de lait riche en calcium.

17．Maintenez un environnement domestique propre, lavez souvent les vêtements, coupez régulièrement les ongles et la barbe, et prenez une douche chaque jour.

18．Mangez des pâtes avec beaucoup de soupe, c'est bon pour la santé.

19．Lors des repas, ne remplissez que la moitié de la première assiette.

20．Gardez une attitude optimiste, souriez davantage, c'est bénéfique pour la santé physique et mentale.

21．Consommez de l'alcool avec modération, choisissez le soir, sans perturber le rythme quotidien.

22．Marchez chaque jour jusqu'au marché, c'est à la fois un exercice et un gain de temps.

23．Gardez la tête fraîche, les pieds au chaud et le ventre pas trop plein.

24．Lorsque vous êtes de mauvaise humeur, écoutez de la musique, entrez en contact avec la nature, pour réduire le stress.

25．Lors des repas, mâchez des deux côtés des dents pour prévenir les visages asymétriques.

26．Lorsque vous êtes malade, exposez-vous au soleil, cela aide à la guérison.

27．Profitez de votre temps libre pour faire de la randonnée, admirer la mer et dialoguer avec la nature.

28．Maintenez une vie conjugale régulière, idéalement 3 à 5 fois par semaine.

29．Mangez plus d'œufs, en particulier des œufs durs.

30．Après l'exercice, essuyez la sueur et reposez-vous un moment avant de prendre une douche.

31．Mangez plus de poisson, le poisson cuit à la vapeur est préférable.

32．Les hommes devraient manger plus de ciboulette, les femmes devraient manger plus de racines de lotus.

33．Évitez de manger des aliments marinés, grillés ou frits.

34．Gérez harmonieusement les relations familiales, amicales et de voisinage.

35．Mangez plus de céréales complètes, comme l'avoine, le soja, le millet, etc.

36．Restez calme, évitez de poursuivre des désirs matériels excessifs.

37．Ne pas allumer la lumière en dormant la nuit.

38．Ne vous comparez pas aux autres, vivez pour vous-même.

39．Ayez des repas réguliers, mangez moins de plats à emporter, cuisinez autant que possible.

40．Continuez à laver vos sous-vêtements à la main.

41．Vivez une vie paisible, évitez les investissements risqués.

42．Ne buvez pas de bière, pour éviter les ballonnements.

43．Faites une sieste de 30 minutes chaque jour, pour rester plein d'énergie.

44．Évitez de rester assis longtemps, levez-vous et bougez régulièrement.

45．Endormez-vous avant 23 heures chaque soir.

46．Faites tremper vos pieds avant de dormir, cela soulage la fatigue et aide à mieux dormir.

47．Évitez de consommer des aliments congelés, des plateaux de fruits et des viandes colorées.

48．Sortez souvent pour marcher, pour rester en bonne santé.

49．Apprenez à faire l'ignorant, ne cherchez pas à comprendre tout.

50．Buvez un verre d'eau au réveil, c'est bon pour la santé.

51．Buvez de l'eau régulièrement, ne wait pas d'avoir soif pour boire.

52．Pour les paroles désagréables, laissez-les entrer par une oreille et sortir par l'autre, ne les prenez pas à cœur.

53．Consommez régulièrement du sang de porc, cela aide à nettoyer les poumons.

54．Pesez-vous régulièrement, maintenez un poids modéré.

55．Ne vous souciez pas trop des gains et des pertes, gardez une bonne attitude.