L'impact d'une utilisation excessive des smartphones : Protégez votre cou et votre santé
Notre tête pèse environ 5 kg, et le cou supporte ce poids, qui augmente en fonction de l'angle d'inclinaison. Plus nous regardons vers le bas, plus notre tête devient lourde pour le cou à supporter. Alors que la colonne cervicale porte le poids et la tension, le poids perçu de la tête commence à 5 kg. Cependant, lorsque nous nous penchons en avant, ce poids augmente considérablement. À un angle de 60 degrés, la charge sur la colonne cervicale inférieure et la colonne thoracique peut atteindre 22-27 kg. Cette tension s'étend à l'ensemble de la colonne vertébrale.
De plus, les tissus mous, les fascias, les muscles, les ligaments et les tendons subissent une tension et une fatigue excessives, augmentant le stress sur les articulations et les disques. Avec le temps, cela peut entraîner une raideur du cou et potentiellement causer des problèmes dans d'autres zones du corps.
Prenez soin de vous lors de l'utilisation des smartphones. Nous sommes souvent tellement absorbés par ce que nous faisons que nous ne remarquons pas l'impact d'une mauvaise posture prolongée et d'un temps d'écran excessif. Passez du temps de qualité avec vous-même et vos proches. Soyez attentif à votre bien-être et essayez de réduire votre temps d'écran autant que possible, surtout pour les jeunes enfants : évitez de leur donner des téléphones mobiles.