Les choses à faire après la quarantaine pour les hommes
Une fois qu'un homme entre dans la quarantaine, il doit se rappeler de bien commencer à prendre soin de lui ! Pour éviter le cancer, un homme doit vivre encore plusieurs décennies, je vais également m'efforcer de suivre ces quelques règles !
1. Ne pas boire de thé au lait, de café, ne pas boire de boissons sucrées, surtout ne pas consommer de nourriture frite, sucrée, avec des graisses trans ou des additifs en grande quantité.
2. Ne pas fumer, ne pas boire d'alcool.
3. Ne pas manger de plats préparés la veille, privilégier les aliments bouillis, ne pas consommer d'aliments frits ou sautés, ne pas boire de boissons sucrées, ne pas manger de pâtisseries contenant des graisses trans et des additifs en grande quantité.
4. Manger une carotte par jour pour prévenir le cancer.
5. Avant de faire quoi que ce soit, penser à soi-même, mettre son propre bonheur en premier.
6. Dormir au moins 8 heures par jour, se coucher à 23 heures, jusqu'à ce que le chant des oiseaux le matin me réveille. De plus, faire une sieste d'environ une demi-heure pour accumuler de l'énergie.
7. Garder un état d'esprit positif chaque jour.
8. Se sécher les cheveux après les avoir lavés le soir.
9. Échanger les collations malsaines contre des noix ou des fruits.
10. Chaque matin, boire un verre d'eau tiède, boire une carafe d'eau tiède par jour.
11. Faire de l'exercice régulièrement, aller à la montagne quand on a le temps, se plonger dans la nature, dialoguer avec la vie et contempler son destin.
12. Prendre un bain de pieds chaque soir.
13. S'éloigner des tables de Mahjong, refuser de jouer aux cartes, couper les liens avec les amis liés aux jeux d'argent et éliminer ceux qui apportent une énergie négative.
14. Faire les courses, cuisiner, préparer des soupes, faire des œufs au plat chaque jour, profiter du plaisir de cuisiner. Laisser la cuisine embaumer de l'odeur de la nourriture, ressentir la beauté de la vie.
15. Avoir des repas réguliers, contrôler la quantité de nourriture, ne manger qu'à 70 % de sa capacité.
Ne pas manger de collation le soir, boire seulement un verre d'eau ou une brique de lait pour maintenir la santé.
16. Consommer 3 dates rouges et 10 baies de goji chaque jour, et marcher rapidement 10 000 pas pour maintenir un corps plein d'énergie.
17. Apprendre à cacher ses talents, contrôler sa colère et ses ambitions, mais se réjouir de déjouer les complots malveillants !
18. Gérer ses finances de manière rationnelle, ne pas prendre de risques inutiles pour paraître riche.
19. Essayer de rester dans un état d'observation et de contemplation chaque jour, observer les nuages dans le ciel, garder son calme et méditer un moment.
Le plus important est d'apprendre à accepter son destin, de reconnaître que même si l'on est intelligent, ses capacités sont limitées, la vie est limitée, et de ne plus se laisser emporter aveuglément.