El estrés en sí es la reacción de una persona, tanto física como emocional, ante cambios en el entorno que requieren que la persona se adapte.

Hay cuatro desencadenantes o fuentes de estrés: - tensión: tensión o presión mental

- frustración: sentirse decepcionado o experimentar un fracaso

- conflicto: ante 2 opciones y tener que elegir una de ellas

- crisis: cuando de repente nos enfrentamos a una situación que supera nuestras capacidades, por ejemplo ocurre un desastre o nuestra persona favorita nos deja

Hay varias formas de controlar el estrés:

1. Evite la fuente del problema

2. Cambiar nuestras reacciones ante las fuentes de estrés.

3. Realiza actividades o pasatiempos divertidos

4. Haz técnicas de relajación

5. Cuéntale la historia a alguien más cercano o de confianza.

6. Mantener la salud física, como comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio y adoptar comportamientos limpios y saludables.


Las condiciones de estrés son normales, porque en la vida definitivamente enfrentaremos cambios en la vida que requieren que seamos capaces de adaptarnos. Sin embargo, normalmente esta condición estresante no dura demasiado y desaparece por sí sola.
Pero si ha intentado controlar su estrés y no ha disminuido. No dudes en acudir a un profesional.

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