El impacto del uso excesivo de teléfonos inteligentes: protege tu cuello y salud
Nuestra cabeza pesa aproximadamente 5 kg, y el cuello soporta este peso, que aumenta dependiendo del ángulo de inclinación. Cuanto más miramos hacia abajo, más pesada se vuelve nuestra cabeza para que el cuello la soporte. Mientras la columna cervical soporta el peso y la tensión, el peso percibido de la cabeza comienza en 5 kg. Sin embargo, cuando nos inclinamos hacia adelante, este peso aumenta significativamente. En un ángulo de 60 grados, la carga sobre la columna cervical inferior y la columna torácica puede alcanzar de 22 a 27 kg. Esta tensión se extiende a toda la columna vertebral.
Además, los tejidos blandos, la fascia, los músculos, los ligamentos y los tendones soportan una tensión y fatiga excesivas, aumentando el estrés en las articulaciones y los discos. Con el tiempo, esto puede llevar a rigidez en el cuello y potencialmente causar problemas en otras áreas del cuerpo.
Cuida de ti mientras usas teléfonos inteligentes. A menudo nos absorbemos tanto en lo que estamos haciendo que no nos damos cuenta del impacto de una mala postura prolongada y del tiempo excesivo frente a la pantalla. Dedica tiempo de calidad a ti mismo y a tus seres queridos. Sé consciente de tu bienestar y trata de reducir el enfoque en la pantalla tanto como sea posible, especialmente para los niños pequeños: evita darles teléfonos móviles por completo.
