Puede que a algunas personas les sorprenda, pero la ira es en realidad una respuesta normal al estrés. Es posible que se sienta enojado por el evento que desencadenó el estrés, o puede que se sienta enojado porque fue elegido para enfrentar este destino. No importa cuánto lo intentes, no podrás librarte de la persistente cavilación sobre una experiencia injusta o de sentimientos de ira particular hacia aquellos que te han hecho daño. Estas emociones pueden generar resentimiento y falta de confianza en quienes lo rodean. Es posible que su sentido de estabilidad se haya hecho añicos. Es posible que el mundo ya no sea predecible o estable para usted. Además de sentirte enojado por lo sucedido, la persistencia de los síntomas sin duda te hará enojar. También puede sentirse enojado con las personas que cree que le están causando estrés.
Los patrones de comportamiento relacionados con la ira se encuentran en un continuo. Algunas personas se sienten abrumadas por la ira y se vuelven impotentes. Otros se sienten cómodos con la ira y se sienten cómodos expresándolo de manera saludable. En los casos más extremos, algunos comerciantes quedan tan incapacitados por la ira y el resentimiento que no pueden dejar de lado el rencor contra ciertas personas.
Algunas personas son más propensas a irritarse. No importa cuánto lo intenten, no pueden escapar de las emociones negativas y vengativas que los atenazan. Tanto despiertos como dormidos, no encuentran respiro a los pensamientos negativos que invaden su conciencia. Aunque están consumidos por el resentimiento, todavía pueden funcionar normalmente hasta cierto punto y, a menudo, toman la iniciativa para aprender a lidiar con sus sentimientos de ira.
Con la práctica, podrá aprender a expresar irritación, enojo e irritabilidad y familiarizarse con las respuestas conductuales y emocionales a estas emociones. Naturalmente, esto mejora la capacidad de expresar verbalmente emociones de enojo sin el uso de la violencia. Luego, podrá aprender a compartir sus sentimientos con los demás. El simple hecho de hablar de la propia ira suele ser suficiente para disiparla y llevar a un mayor reconocimiento de por qué se producen interpretaciones y reacciones automáticas en una situación determinada.
Cuando aprende a expresarse sin temor a represalias o a herir a otros, puede comenzar a ver el valor de permitir que otras emociones surjan y confrontarlas. Además, descubrirá que tiene derecho a expresar su opinión, lo que apoya y lo que se opone, y expresarlo de forma precisa y clara, sin tener que reprimirse.No es necesario que acumule tensión y resentimiento. Cuanto más puedas comenzar a expresar estos sentimientos, más capacidad encontrarás para expresar otros sentimientos.
El estrés es inevitable, al igual que las emociones que lo acompañan. Dado que el trading es una profesión extremadamente agotadora y estresante, es imposible para cualquier trader operar con éxito bajo la influencia de estas emociones a largo plazo. El estrés es agotador física y mentalmente y es una limitación para la mayoría de los traders. A veces, el estrés es causado por múltiples factores y puede ser útil explorar estos factores para ver si puede encontrar puntos en común y luego adaptarse a ellos.
