Por supuesto, sería mejor no permitirlo. Pero las realidades de nuestras vidas son tales que a menudo nos agotamos sin siquiera darnos cuenta. Estamos caminando por el camino trillado: las tareas del hogar, el trabajo donde lo damos todo, pero no sentimos el regreso, luego de nuevo a casa... En este camino, el agotamiento inevitablemente te alcanzará😟
Diré de inmediato que no soy psicólogo, pero como todas las personas mayores de 30 años, conozco de primera mano el agotamiento. Por eso, hoy compartiré contigo aquellos métodos que considero efectivos ☝️
Pero primero, un poco sobre los síntomas.
Si sientes que ya no tienes fuerzas para trabajar, que tu familia no hace más que molestarte, no sabes qué hacer contigo mismo. Te has quedado completamente sin energía para alegrarte. Si tu único deseo es quedarte quieto en tu cama sin que nadie te toque, entonces probablemente estés agotado. La fatiga, la ira y el sentimiento de impotencia son los principales síntomas del agotamiento emocional.
Y ahora sobre la receta para combatirlo.
✔️ Dormir. Esto es lo primero que hay que hacer. Si necesitas tapones para los oídos, úsalos. Explique a su familia que ahora necesita un sueño profundo y saludable. Y repítelo hasta que te escuchen. O ponle un candado a tu puerta😂
✔️Incluir actividad física. Si no es un aficionado a los deportes, no es necesario que se fije grandes objetivos; incluso caminar con regularidad tendrá un efecto beneficioso para usted. Y se puede combinar con el siguiente punto.
✔️Pasa más tiempo al aire libre. Todo el mundo se dio cuenta en 2020 de cómo la vida tras las rejas afecta nuestra condición. Reserva al menos media hora al día para una caminata ligera. O bájate del autobús dos paradas antes cuando llegues a casa del trabajo.
Mejor aún, ¡no te quemes! Aquellos que trabajan en un trabajo que aman, se sienten seguros financieramente y tienen tiempo para relajarse no se agotan. Los ingresos pasivos te ayudarán a elegir tu trabajo favorito. Él es tu seguro y seguridad👌
¿Has experimentado agotamiento? ¿Cómo peleaste?