Las publicaciones en las redes sociales pueden causar "miedo a perderse algo" en ciertas personas. Estás infeliz, pierdes oportunidades y estás estresado. FOMO hace que las personas crean que la vida de los demás es mejor o más interesante, lo que genera preocupación.

La verificación compulsiva está creciendo entre los millennials de las redes sociales. Cuando las publicaciones muestran a personas "viviendo su mejor vida" o personas influyentes y superestrellas demasiado glamorosas, se espera FOMO.

FOMO se extiende más allá de las publicaciones envidiables. FOMO es utilizado por empresas y especialistas en marketing. Muestran a los consumidores usando y amando sus productos.

Las empresas y las personas influyentes generan competencia para atraer a las personas. Pueden mostrar cuentas regresivas de ventas para aumentar la urgencia. FOMO aumenta las ventas pero hace que la gente se sienta mal si "se lo pierden"

¿Cómo lidiar con el miedo a perderse algo (FOMO)?

Si las redes sociales te influyen y sientes que te lo estás perdiendo, reflexiona. ¿Echando de menos algo? ¿Tienes miedo de los cambios de vida?

Es posible que no tenga claro el rumbo de su vida o que esté buscando nuevas oportunidades pero no se haya movido. Estas cosas pueden causar FOMO; reconocerlos podría ayudar.

Tómate un descanso de las redes sociales para evitar ver las cosas que te hacen sentir como si te lo estuvieras perdiendo.

Si se siente mal, abandone las redes sociales, ya que el material desagradable puede sugerir un uso nocivo. La desintoxicación de las redes sociales puede mejorar su vida y disminuir el FOMO.

A veces es mejor conocerlos en persona que reaccionar a lo que lees en línea. Salir, hacer planes y ver gente puede ayudarte a olvidarte de las redes sociales.

Cualquier cosa en línea puede distraerte. Las personas que describen vacaciones lujosas, nacimientos, aniversarios, preparativos de bodas, logros laborales y más pueden hacerte preguntarte qué te estás perdiendo.

Pensar en tus defectos te hace infeliz. Considera lo hermosas que son tus posesiones. Un diario de gratitud puede ayudarle a evitar comparaciones de vida. Hay varias formas de ajustar el enfoque para no sentirte mal.

Es difícil resistirse al contenido de las redes sociales. Tómalo todo "con pinzas". Significa no creerlo todo y no dejarse engañar.

Supervise el tiempo en las redes sociales para gestionar el tiempo. Es posible que necesite software y soluciones para mantenerse motivado y productivo si dedica tiempo a explorar las publicaciones de las personas.