Comer sano significa consumir alimentos que sean buenos para el cuerpo. Estos alimentos suelen ser ricos en nutrientes, como vitaminas, minerales y fibra. Algunos ejemplos de alimentos saludables son las frutas, las verduras, los cereales integrales, las proteínas magras y los productos lácteos bajos en grasa. Evite consumir demasiadas grasas saturadas y trans, azúcares añadidos y sodio. Llevar una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos puede ayudarle a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas.