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el ayuno puede mejorar la forma en que su cuerpo responde a la insulina, potencialmente reduciendo los niveles de azúcar en la sangre y disminuyendo el riesgo de diabetes tipo 2.
c. Reducción de la Inflamación
• El ayuno puede reducir temporalmente la inflamación y el estrés oxidativo en el cuerpo, lo que puede beneficiar afecciones como la artritis u otras enfermedades inflamatorias.
d. Pérdida de Grasa
• El ayuno prolongado obliga a su cuerpo a cambiar de quemar glucosa (azúcar) a quemar grasa para obtener energía (cetosis). Esto puede resultar en pérdida de peso, particularmente pérdida de grasa.
e. Potenciales Beneficios para el Cerebro
• El ayuno puede aumentar el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), una proteína que apoya la salud cerebral y la función cognitiva.
• Algunos afirman que mejora la concentración y la claridad mental, pierde algo de peso $LUMIA