Tu Mente de Mono 🐒
¿Alguna vez te has sentido inquieto mientras operas? Como si tus pensamientos oscilaran desenfrenadamente de una idea a otra: comprar esto, vender aquello, ¿qué pasa si pierdo algo?, ¿qué pasa si no lo consigo? Esa es tu Mente de Mono en acción. Se alimenta del miedo, la codicia y el exceso de pensamiento, alejándote de la claridad y la disciplina.
Hace años, comencé a practicar Kriya Yoga, una disciplina que incluye pranayamas (ejercicios de respiración para controlar la energía), meditación y visualización. Estas prácticas se convirtieron en mi superpoder. La visualización, en particular, es un cambio radical: al imaginar vívidamente tus metas y tu éxito mientras te mantienes emocionalmente firme, entrenas tu mente para permanecer calmada y concentrada incluso en los mercados más volátiles. (Por cierto, lee Autobiografía de un yogui, un libro asombroso).
A continuación, te indicamos cómo puedes entrenar tu mente:
1. Meditación: comienza con algo pequeño, solo 5 minutos al día. Concéntrate en tu respiración y observa tus pensamientos sin juzgar. Con el tiempo, desarrollarás la capacidad de desapegarte de las emociones impulsivas.
2. Visualización: antes de una sesión de trading, visualiza la ejecución de tu estrategia con calma y confianza. Esto prepara tu mente para la disciplina y la concentración.
3. Un plan sólido: antes de iniciar una operación, conoce tus niveles de entrada, stop loss y take-profit. Tener un plan evita que tu mente de mono tome el control cuando las cosas se pongan intensas.
4. Reflexión diaria: registra tus operaciones al final del día. ¿En qué aspectos te mantuviste disciplinado? ¿En qué aspectos te dominaron tus emociones? Esta conciencia agudizará tu ventaja.
Entrena tu mente para mantener la calma, la concentración y la disciplina: es la base de un trading exitoso.
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