Cosas que los hombres deben hacer después de los 40
Una vez que los hombres entran en la mediana edad, ¡deben recordar que deben empezar a cuidarse! Para evitar el cáncer, los hombres deben vivir unas décadas más, y a partir de ahora, debo seguir estas cosas:
Uno, no beber té de leche, café, no beber bebidas azucaradas, especialmente no comer absolutamente nada frito, alto en azúcar, grasas trans, y ningún tipo de comida chatarra con muchos aditivos.
Dos, no fumar ni beber alcohol.
Tres, no comer comida del día anterior, principalmente hervida, no comer nada frito, no beber bebidas azucaradas, no comer ningún tipo de pastelería y snacks que contengan grasas trans y muchos aditivos.
Cuatro, comer una zanahoria al día para prevenir el cáncer.
Cinco, considerar primero a uno mismo antes de hacer cualquier cosa, y centrarse en estar feliz.
Seis, dormir al menos 8 horas al día, acostarse a las 11 de la noche, hasta que el canto de los pájaros por la mañana me despierte. Además, tomar una siesta de aproximadamente media hora para reponer energía.
Siete, mantener un estado de ánimo alegre todos los días.
Ocho, asegurarse de secar el cabello después de lavarlo por la noche.
Nueve, cambiar los snacks poco saludables por nueces o frutas.
Diez, al levantarse cada mañana, beber un vaso de agua tibia, y a lo largo del día beber una jarra de agua tibia.
Once, hacer ejercicio regularmente, ir a escalar montañas cuando haya tiempo, estar en la naturaleza, dialogar con la vida y contemplar el destino.
Doce, remojar los pies todas las noches.
Trece, mantenerse alejado de las mesas de Mahjong, rechazar participar en juegos de cartas, cortar lazos con amigos relacionados con el juego y eliminar a aquellos amigos que traen energía negativa.
Catorce, comprar verduras, cocinar, hacer sopa, freír huevos todos los días, disfrutar de la alegría de cocinar. Dejar que la cocina se llene con el aroma de la comida y sentir la belleza de la vida.
Quince, comer a horas fijas, controlar la cantidad de comida, solo comer hasta estar un 70% lleno.
No comer bocadillos nocturnos, solo beber un vaso de agua o una caja de leche para mantener la salud del cuerpo.
Dieciséis, consumir 3 dátiles rojos y 10 bayas de Goji al día, y caminar rápido 10,000 pasos para mantener un estado corporal lleno de energía.
Diecisiete, aprender a ocultar el talento, controlar el temperamento y la ambición, ¡pero disfrutar de desmantelar conspiraciones malignas!
Dieciocho, gestionar las finanzas de manera racional, no arriesgarse para parecer rico.
Diecinueve, intentar mantener un estado de observación y contemplación todos los días, observar el movimiento de las nubes en el cielo, calmar la mente y meditar un rato.
Lo más importante es aprender a aceptar el propio destino, admitir que incluso siendo inteligente, las habilidades son limitadas, la vida es finita, y dejar de hacer cosas sin sentido.