1，拒绝在卧室、家里看盘及任何辅助工具

2，不在早上开仓，10开9错早盘

3，每天早7.30准时跑步，凌晨12点风雨无阻夜跑

4，戒酒，戒色，戒暴饮暴食，清淡饮食为主

5，惩罚与奖励，

破坏规矩电子设备关机三天

遵守规矩奖励放假三天去旅行

6，开仓去办公场所或咖啡店

7，止损或止盈后开三天冷静期（强制）

8，亏损比例超20%开五天冷静期（强制）

9，亏损比例超50%开一个月冷静期（强制）

10，把以上写在墙上，桌子上，能看的见的地方