🚀💥 La folie des memecoins est de retour, le $BTC grimpe en flèche, et Trump participe à la conférence BTC ! Si tu n'es pas encore plongé dans l'univers de la crypto, tu es clairement passé à côté de quelque chose d'énorme ! Il y a une tonne d'opportunités en crypto actuellement, mais il y a un trésor plus précieux que tout l'argent du monde : la santé. 🧵 Découvrez comment rester en forme physiquement et mentalement tout en plongeant dans le monde de la crypto👇

Méfie-toi, notre bénédiction crypto peut facilement se transformer en malédiction. En un instant, tu peux perdre ta santé ! Nous passons environ 10 heures par jour devant l'ordinateur, alors nous savons de quoi on parle. Voici 10 conseils pour rester en bonne santé tout en étant dans le crypto à plein temps👇

1/➮ Un Bureau Debout

C'est l'une des solutions les plus évidentes et simples pour améliorer ta santé et ton travail. Lorsque tu es assis, tes artères, veines, nerfs, organes internes et muscles sont compressés négativement. Nous ne sommes pas faits pour rester assis toute la journée, donc cela va vraiment aider !

2/➮ Ne te blâme pas trop sévèrement

Bien sûr, tu es le seul responsable de tes pertes, mais la crypto est fait de grands gains et de grosses pertes. C’est inévitable, et il y aura toujours des secondes chances et de nouvelles opportunités.

3/➮ Prends du soleil tous les jours

Ça peut paraître évident, mais c'est crucial pour rester en bonne santé. La lumière régule de nombreux processus physiques et mentaux, donc ne néglige pas les moments en plein air, surtout le matin.

4/➮ Fais de la musculation

Soulever des poids est probablement l'habitude la plus précieuse. Non seulement tu gardes ton corps en forme, mais tu te sens aussi mieux. Cela peut aussi être remplacé par la randonnée, le vélo, etc.

5/➮ Évite les aliments transformés

La malbouffe est devenue si courante que la nourriture saine semble moins appétissante. Il est presque impossible d’obtenir toutes les vitamines nécessaires uniquement à partir des aliments aujourd'hui. Pense donc à prendre des suppléments de haute qualité.

6/➮ Cultive des intérêts sans lien avec le crypto

Il est facile de s'épuiser même si tu adores la crypto. Avoir des loisirs totalement séparés du travail, comme le tennis, le football, ou des amis qui ne parlent pas crypto, est la meilleure façon d’éviter le burnout.

7/➮ Évite le P0rn

C’est l’une des pires choses pour ton cerveau d’un point de vue physiologique. Cela réduit ta dopamine, ta productivité, ta motivation et ta satisfaction globale dans la vie, et peut entraîner de nombreux problèmes de santé mentale.

8/➮ Lis/Regarde de la fiction

Cela peut sembler basique, mais la lecture est très importante. Pas seulement des livres sur la psychologie ou les affaires, mais surtout de la fiction littéraire. C’est presque comme faire de la musculation pour tes émotions.

9/➮ Achète des lunettes PC

Ce ne sont pas des lunettes pour une mauvaise vision, mais spécialement conçues pour travailler sur un ordinateur. Elles aident tes yeux à rester confortables pendant de longues heures devant l’écran, et préservent ta vue.

10/➮ Apprécie-toi

C'est drôle, mais beaucoup de gens se frustrent quand ils ne réussissent pas immédiatement. Mais le fait est que si tu fais même un progrès minimal, tu es déjà dans le top 10 % de la population. Donc, respecte-toi !

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