很久很久以前，在东方，有一位君主向所罗门王请求一句无论逆境还是顺境都适用的座右铭。
所罗门王斟酌片刻，将座右铭赐予君主：
「这也将会过去。
这句「This too shall pass」不仅适用于成功与失败、激情与懊恼，也包括顺境与逆境。无论你正面对何种境况，它提醒我们，时间会治愈一切，即便在困境中，也要相信，这一切终将过去。
因此，无论你对当前生活感到不满，想要换工作、迁居或告别某段关系，都不必担心新环境的适应问题。即使当前局势尚未结束，我们的心态也在逐渐适应。
列维特想了一个办法，在网站上搞一个硬币游戏，如果你犹豫是否要改变，网站会给你一枚虚拟硬币，根据规则，正面就改变，反之，维持现状。大概有两万人做了实验，调查表明：哪些因为硬币指引而做了相应改变的人，比维持现状的人要幸福的多。生活中大部分人没有投硬币的鼓励或者积极心理暗示，所以固步不前，错误的坚守着。
当你犹豫是否需要改变的时候，也就意味着你对你自己所处的现状并不是很满意，那么改变肯定会变得更好，不要害怕或犹豫不决，觉得改变之后的不确定性，因为你的思维陷入一个固定模式，一种习惯化思维模式。
还有一些研究显示，刚开始确实会感到不适应。例如，美国的数据显示，每个行业中约有三分之一至四分之一的员工会在入职六个月内离职。这种适应期是正常现象。然而，只要你能坚持一段时间，几个月后你会发现，最初的困难并不算什么，因为你已经适应了新环境。用老话说就是没有什么过不去的坎，“「该吃吃该喝喝，啥事别往心里搁」”，人对困难环境的适应度是非常高的。
比如历史经验 ，二战期间，伦敦每晚都遭受德军的轰炸。尽管面临生命威胁，伦敦人却依然过着相对正常的生活。他们继续睡在自己的床上，继续去餐馆就餐，享受音乐会。这表明，即使局势艰难，人们也能适应，并且幸福感并未因此减少。
即便局势未变，你的痛苦感也将逐渐减少。
想象未来的某个事件与真正经历时是不同的。经济学家斯蒂芬·列维特进行了一项有趣的研究，证明人们往往低估了自己适应变化的能力。
当你在犹豫是否改变当前生活时，可能需要一点决断果断。列维特的实验表明，那些依据硬币抉择改变生活的人，事后通常更幸福。
如果你发现自己犹豫不决，表明你已对当前状态感到不满意，那么从统计学角度来看，改变往往更有利于提升幸福感。不必担心改变带来的不确定性，因为你会适应新环境。
有时候，变化是不期而至的。项目可能失败，关系可能破裂，亲人可能离世等等。然而，这些困难也将随时间流逝。
人们往往高估了负面情绪的持续时间，例如，失恋后，许多人预期自己数月后仍会情绪低落，但实际上情绪很快会恢复平静。
然而，每个人的适应速度不同。
马丁和罗纳德是两位学生，都期待考试取得高分，但最终只考了85分。两人都感到沮丧，但马丁只需几个小时便恢复了正常，而罗纳德则需要更长时间。
在新冠疫情期间，英国有两位单身母亲，雪莉和维罗妮卡，不得不在家工作并照顾孩子。尽管处境相似，但雪莉适应得更快，维罗妮卡则需要更长时间。这种差异可能与个人心理健康和适应能力有关。
习惯化的正确方式是在承认现实的基础上积极生活。马丁反思了未能取得高分的原因，但很快将注意力转移到其他事物上。雪莉在家工作时重新布置环境，以更好地适应新生活方式。
然而，像反刍这样的消极习惯可能会加重痛苦。反刍是一种过度思考、不断回想过去困扰的现象，这种心理状态不利于适应新环境。
在面对恐惧和不安时，最有效的方法可能是暴露疗法，逐步接触和适应所恐惧的对象，循循渐进的接纳它。
尽管每个人的适应能力不同，习惯化本身并非一成不变。像比尔·盖茨和沃伦·巴菲特这样的成功人士，虽然风格不同，但都展示了自己在适应变化方面的独特方式。
比尔·盖茨每周要阅读一本书，涉猎范围心理学，经济学哲学等什么都读。巴菲特更勤奋，每天要看500页，兴趣更专，主要是商业投资类。
每个人的习惯和做事风格不一样，比尔盖茨喜欢新东西涉猎各个不同的领域，而巴菲特喜欢看公司财报，兴趣也没有那么广泛。
习惯化是一种思想对现实的适应过程。很多事更多的是和人生经历以及遗传有关，都是一种正常现象，不需要在意他人的指指点点。
有时候“痛苦是不可避免的，但受苦是可以选择。”我们的心态可以容易被一些不切实际的事物影响，如社交网络带来的负面影响，就像你所看到的展现的光鲜亮丽，分享的高光时刻，可能不一定是真正的生活。社交网络改变了你的预期，导致现在很多人非常不习惯自己的生活。
身居陋室，也从来不相信所谓的都是：“什么最好的安排”等这类鸡汤。拒绝现状，敢想敢做，不要好高骛远，立即改变，理解和适应，并保持内心的平静与坚定才是真正的英雄。